標題:
[健康資訊]
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-4 10:49 AM
標題:
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？
+ L9 Y1 T/ c: Y0 E0 g! Ptvb now,tvbnow,bttvb
( L, C2 R$ L, ~! b& G* l8 o* p公仔箱論壇
但因為這種過度愛睏的時期通常在生理期結束後就會消失，所以女性多半不去注意也無妨。
公仔箱論壇3 e. D0 v3 g: i8 ? t' B8 G+ A& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N6 W3 r# @" L8 Q5 g
這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& Y% l. z3 ~8 Z7 O: N+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T3 T3 O% l% Z& X% f6 D
日本
睡眠學會的睡眠專門醫生坪田聰表示，月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。
6 @/ t) M1 L; H, F公仔箱論壇
( v- y) u$ G' {' k- k* x$ s公仔箱論壇
而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是經期前嗜睡，顯示有許多女性都有共通的經前睡眠困擾，嚴重者甚至會影響到課業、工作表現。
( q9 G- S9 m; }3 x& z1 i7 j: D) D1 B
公仔箱論壇5 y9 \# J9 o, }* f# m
月經關連過眠症的原因
5 T) v2 r% B. H0 `" Y b5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O, e2 E8 s5 O% ~. I" m% y
月經的週期分為卵泡期與黃體期。月經到排卵是卵泡期，排卵到月經是黃體期。在黃體期，黃體素這種女性荷爾蒙在血液中的濃度會增加，使得體溫升高，和卵泡期比，身體的最高溫與最低溫差距會縮小。
/ \# m% `6 h; }9 \# X n公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 C' ?* n1 v9 c$ B2 y( s& ~& c) h9 F
人體在降溫時會想睡覺，升溫時則會清醒，但在黃體期體溫差距小的情況下，睡與不睡的分界也變得模糊，讓人容易昏昏欲睡。
+ ~ T% Q0 l- I. T- A) }. V% @5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb4 _8 F w9 w' d; c( q, i) ?7 d
此外，黃體素也有催眠的效果。醫生所開的處方安眠藥中含有γ-胺基丁酸 ，讓腦部產生想睡覺的感覺。
( B% h, R; n# _) m
: r$ Z$ C( s$ A( Q) G. |
黃體素被分解後會產生性激素孕酮代謝產物（allopregnanolone ），當中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定劑系列（benzodiazepine）的安眠藥一樣強。 症狀與診斷 經前一週的白天會強烈地想睡覺，月經開始後症狀就會慢慢減輕。
' ~8 |- n9 w7 ` J9 w
tvb now,tvbnow,bttvb. Z3 t; e4 j3 _2 I, S: f
有經前症候群像腹痛、憂鬱、煩躁等的人，想睡覺的症狀也會特別嚴重。
0 e) L b C4 P$ p5 ]2 [
- R: P# L( ~: S/ @0 @& [2 A公仔箱論壇
通常這種情況如果不影響到生活就無大礙，可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走、曬曬太陽，晚上就可以有比較好的睡眠品質，睡好了就不容易想睡。
9 U, q8 Y! ~7 F公仔箱論壇
! x- L3 v4 ?8 w k6 X5.39.217.77
此外這時候也要調適心情，如果真的累到無法上班上課也不要勉強自己，請生理假在家裡好好睡覺可以讓自己身心都比較舒適。但如果以上方法都無法讓你的睡眠困擾得到解決，最好還是先去婦產科請教醫生，再尋求藥物等其他醫療協助。
1 i; S& U$ c3 X, R# A" X0 \
# A# x- H, g+ S# B
) p. Y8 ^6 x7 U" |4 v5.39.217.77
/ n. H! Z5 m$ h _! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, C- |* p0 u
& R2 Y8 f" T3 mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N. o! c8 X1 s! O: w/ y: _9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. Y2 ~, b/ ^4 r5 V* ?4 ?" v
健康
／孫于琛
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
