標題:
[健康資訊]
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-4 10:49 AM
標題:
生理期很愛睏？認識「月經關連過眠症」
你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？
5.39.217.777 F3 `0 T' s) k+ W3 k# b# g
公仔箱論壇! J7 b7 }/ M" c4 l+ @) ^9 D) v6 Z. ?
但因為這種過度愛睏的時期通常在生理期結束後就會消失，所以女性多半不去注意也無妨。
5.39.217.77% d9 N+ M; S1 y, m
0 U, U+ T8 Z$ i
這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。
7 ^1 n+ l- v7 n+ m" }& A7 qtvb now,tvbnow,bttvb
9 n( ?5 j; h9 r/ z& C
日本
睡眠學會的睡眠專門醫生坪田聰表示，月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。
5 o1 [; L; n7 j5 w" G
: B f- e; J8 w. b! w, C
而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是經期前嗜睡，顯示有許多女性都有共通的經前睡眠困擾，嚴重者甚至會影響到課業、工作表現。
5.39.217.77& b# G# q9 A) v7 {/ i0 H( e
tvb now,tvbnow,bttvb( r& {8 @5 F$ o8 V' M
月經關連過眠症的原因
4 m0 W8 t7 v1 t e+ U) `& y8 o
8 ~# _: ?7 N8 n; }9 Z
月經的週期分為卵泡期與黃體期。月經到排卵是卵泡期，排卵到月經是黃體期。在黃體期，黃體素這種女性荷爾蒙在血液中的濃度會增加，使得體溫升高，和卵泡期比，身體的最高溫與最低溫差距會縮小。
tvb now,tvbnow,bttvb. F0 g( `" W6 _; Z/ P0 U: n
6 w* Y& {% v/ m7 Q! C8 ~
人體在降溫時會想睡覺，升溫時則會清醒，但在黃體期體溫差距小的情況下，睡與不睡的分界也變得模糊，讓人容易昏昏欲睡。
# Q9 d/ N: }) ^) K* q5 _! [
& B7 S L( t& j: o6 itvb now,tvbnow,bttvb
此外，黃體素也有催眠的效果。醫生所開的處方安眠藥中含有γ-胺基丁酸 ，讓腦部產生想睡覺的感覺。
5.39.217.776 |- ~1 N& H: M- K
5.39.217.77! D% l y) z2 |
黃體素被分解後會產生性激素孕酮代謝產物（allopregnanolone ），當中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定劑系列（benzodiazepine）的安眠藥一樣強。 症狀與診斷 經前一週的白天會強烈地想睡覺，月經開始後症狀就會慢慢減輕。
+ E! K1 ^* g; a' |% _5 d9 W& i
; T# l& V! m, w: atvb now,tvbnow,bttvb
有經前症候群像腹痛、憂鬱、煩躁等的人，想睡覺的症狀也會特別嚴重。
- G2 h( c5 Z# l+ G8 N9 Q A8 }
! B2 d6 p' w0 f i" I0 M公仔箱論壇
通常這種情況如果不影響到生活就無大礙，可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走、曬曬太陽，晚上就可以有比較好的睡眠品質，睡好了就不容易想睡。
" Z9 p& N$ [/ g公仔箱論壇
2 V* k" @" S$ v6 V9 ^$ n
此外這時候也要調適心情，如果真的累到無法上班上課也不要勉強自己，請生理假在家裡好好睡覺可以讓自己身心都比較舒適。但如果以上方法都無法讓你的睡眠困擾得到解決，最好還是先去婦產科請教醫生，再尋求藥物等其他醫療協助。
# ^( S- \ f& u5 j- o2 t) M. X% Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 h6 Q; p! I+ Q& R! g* qtvb now,tvbnow,bttvb
3 y+ m/ k' w! U2 C4 u
5 f0 N. @9 l+ \# p$ q9 b- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D0 s& R- _% P, _2 S& K! [
公仔箱論壇7 a# u$ ]( e1 v4 F
5.39.217.777 \: `* }6 g) T3 \- j6 E4 i, Y5 m
3 D2 M) T" O' J- g8 \tvb now,tvbnow,bttvb
健康
／孫于琛
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
