標題: [健康資訊] 全脂奶升血脂？糖飲更可怕！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-10-30 10:35 AM     標題: 全脂奶升血脂？糖飲更可怕！

全脂乳品更營養，卻更容易讓膽固醇上升？，若補充鈣質的乳品有健康上的疑慮，是否該停止提供乳品給孩子，董氏基金會食品營養中心表示，血膽固醇並非單一食物就能影響，鈣質攝取對學童的成長發育相當重要，不該因噎廢食不喝乳品，反而更應注意炸物、高油食物、含糖飲料等，對孩子的健康影響更大。; @/ T- y0 i" U
奶油、內臟、肥肉　更易生成膽固醇5.39.217.777 i% W. Q) Q  N% `( G

# m! G6 p+ y) _董氏基金會強調，均衡飲食不能只看單一類食物，必須考量整體的攝取狀況，全脂乳品因飽和脂肪含量相對高，的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇，但影響程度卻遠不如人造奶油、內臟、肥肉等，不健康的食物烹調和加工方式，如熱狗培根、炸雞糕餅，含較多飽和脂肪，更易生成膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb% D0 [1 p' j& s# C' ^# B

0 v6 N2 `. U) ~4 |# b2 k5.39.217.77高油、高糖　也會造成骨鬆1 Q3 d; |4 V. ~

2 I  `6 c9 Q5 a! V# e4 X3 s, o6 w董氏基金會表示，高油、高糖飲食除了導致肥胖、增加心血管疾病罹患率，更常被忽略是造成骨質疏鬆的隱形殺手，易導致體內鈣質流失，阻礙鈣的吸收率，若孩子常吃高油食物、喝含糖飲料，鈣質又攝取不足，易導致體位橫向發展長不高，並增加未來骨質疏鬆症的發生機率。
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' B4 \* S2 o. r% \5.39.217.77學童每天攝取1～2杯240c.c.的乳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I6 Y* |2 n' t% t, Q

) e+ t7 u6 X5 T& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳品含鈣豐富，還可提供優質蛋白質、豐富維生素B群及礦物質，建議學童每天攝取1～2杯240c.c.的乳品，董氏基金會建議，乳品應優先選擇乳含量100％的品項，如純鮮乳、原味保久乳、奶粉等，三者營養價值差異不大，只是加工方式不同使風味有些微差異。! P/ {: z0 U. {" V( B- t7 d# D

9 U% p5 @& \, L0 X, Y4 ]5.39.217.77常吃飽、脂肪較高　建議喝低脂或脫脂) T6 y3 C! k9 U0 W9 {$ \
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選全脂或低脂則需考量個人飲食狀況，如果平日常吃飽和脂肪較高的食物如炸物、糕點餅乾、麵包、肥肉、燴飯、炒飯、焗烤等，或是有三高問題的人，建議喝低脂或脫脂，雖然乳品除去脂肪時，也減少脂溶性維生素A、D、E、K，但可從全穀、堅果和蔬果等攝取。
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