標題:
[健康資訊]
全脂奶升血脂？糖飲更可怕！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-30 10:35 AM
標題:
全脂奶升血脂？糖飲更可怕！
全脂乳品更營養，卻更容易讓膽固醇上升？，若補充鈣質的乳品有健康上的疑慮，是否該停止提供乳品給孩子，董氏基金會食品營養中心表示，血膽固醇並非單一食物就能影響，鈣質攝取對學童的成長發育相當重要，不該因噎廢食不喝乳品，反而更應注意炸物、高油食物、含糖飲料等，對孩子的健康影響更大。
5 ?5 n B- U# w$ O% x5 N3 U. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奶油、內臟、肥肉 更易生成膽固醇
2 \ \( L( r' \$ m5 e+ }% q q
- w. A }4 ^# z9 V4 ntvb now,tvbnow,bttvb
董氏基金會強調，均衡飲食不能只看單一類食物，必須考量整體的攝取狀況，全脂乳品因飽和脂肪含量相對高，的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇，但影響程度卻遠不如人造奶油、內臟、肥肉等，不健康的食物烹調和加工方式，如熱狗培根、炸雞糕餅，含較多飽和脂肪，更易生成膽固醇。
) M- l) v& y& Y# n/ i
5 W8 c# R8 H1 V+ G4 X. ~- \8 B
高油、高糖 也會造成骨鬆
) D4 u- c* e% W8 g' i5 S. f公仔箱論壇
2 _1 j8 Q6 y& Q! G. Q9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
董氏基金會表示，高油、高糖飲食除了導致肥胖、增加心血管疾病罹患率，更常被忽略是造成骨質疏鬆的隱形殺手，易導致體內鈣質流失，阻礙鈣的吸收率，若孩子常吃高油食物、喝含糖飲料，鈣質又攝取不足，易導致體位橫向發展長不高，並增加未來骨質疏鬆症的發生機率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x1 p; i- P8 H& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m* b6 f2 V1 k' F& j
學童每天攝取1～2杯240c.c.的乳品
9 [( b% P4 K! A o' e7 G l
- u9 |4 k' }/ T3 b- w& P" q; u, y8 ^+ z( h
乳品含鈣豐富，還可提供優質蛋白質、豐富維生素B群及礦物質，建議學童每天攝取1～2杯240c.c.的乳品，董氏基金會建議，乳品應優先選擇乳含量100％的品項，如純鮮乳、原味保久乳、奶粉等，三者營養價值差異不大，只是加工方式不同使風味有些微差異。
5 z1 j8 H5 d' v+ Y( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o+ q& w' J/ i/ @
常吃飽、脂肪較高 建議喝低脂或脫脂
' t2 O5 @4 P: N' p. u7 ~
7 H) d/ K k1 E. U/ e5 c
選全脂或低脂則需考量個人飲食狀況，如果平日常吃飽和脂肪較高的食物如炸物、糕點餅乾、麵包、肥肉、燴飯、炒飯、焗烤等，或是有三高問題的人，建議喝低脂或脫脂，雖然乳品除去脂肪時，也減少脂溶性維生素A、D、E、K，但可從全穀、堅果和蔬果等攝取。
+ o- | K# X7 E1 o/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L7 Y- o U9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l! X4 z3 j7 r' T0 o+ |7 M8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ b: ^8 ^7 g+ M: |& c
. R& `: A) D5 ?+ u- L4 d! E
1 W2 k9 K3 d- l( y8 v3 k/ s3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: d" Q) Y9 K( W6 Y1 c0 o3 c- b
8 P9 |4 T2 x( e8 k! `tvb now,tvbnow,bttvb
健康 記者徐平報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
