標題:
[健康資訊]
忌吃6物 血壓維持好簡單
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-10-29 01:20 PM
標題:
忌吃6物 血壓維持好簡單
飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。
' O0 `, J3 t9 b- N4 c4 M$ E; N4 }" i
5.39.217.775 a* a9 L: ?, e* N! d, J; V a
‧ 辛辣食物要少食 ／
% R' A$ l, B6 f# }7 P( q! O! H8 O
! M" X9 ]: F8 d# I4 q* J' x' z
高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。
5 F6 r3 v3 _. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, e4 R Y! G$ c- H
因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。
: ~ o" g6 {3 S' Atvb now,tvbnow,bttvb
+ u# d$ o2 u3 b+ b# T( W& s7 @
‧ 油膩食物要忌口 ／
, R9 ^; E" I9 N: j+ G* I" _公仔箱論壇
公仔箱論壇0 }9 K9 l# w( B8 U/ e
高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。
tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 w! |7 Y) D5 y0 L" j g: d# T
5.39.217.77! R J* D# _/ v$ g1 s- i
‧ 高鹽美食淺嚐即可 ／
$ b& i# t! A$ H; _8 m: i5.39.217.77
# ^, @4 ~) j' S8 Otvb now,tvbnow,bttvb
高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。
7 { d! M v1 d0 e; v9 H' A公仔箱論壇
公仔箱論壇2 R% E: [2 A3 R7 A/ Y. U r! l
同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。
( ^! s( I8 u6 h; [3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77/ }& d: S6 h# r' p& C
每日控制在6g食鹽的範圍
2 z& v* D' o( D: _9 p4 w# K5 G8 d5 B
tvb now,tvbnow,bttvb8 }3 A* l4 u' X) b
每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。
5.39.217.778 Z& N6 Q: u1 _/ r
5.39.217.776 i3 Z+ q5 U( _# S! v( ]2 h
6種高血壓患者忌口食材
! @2 y% g( I& c N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# z6 [; g9 Q7 x% M H
1） 肥肉 ／
) h& \& t+ l& ]: `/ x8 J: H% B$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E0 h7 m0 S C# I* L; ?
肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。
# _2 P! o6 f) e9 P" C! A
; ^# w0 r5 @- r
2） 羊肉 ／
* ^6 k9 y1 _# ^( o2 S" ^5.39.217.77
! N& N# v1 z: J2 @/ u* \tvb now,tvbnow,bttvb
羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。
# N9 h7 {' N4 e7 M, n公仔箱論壇
- z" e4 z7 D5 C H4 r# m5.39.217.77
3） 速食食品 ／
) K" D, j. o3 T' J5 T
( \* e; F& A0 d9 q) O8 P- I- z3 ?
速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。
' r% I9 J9 M* h4 p4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k6 \9 l. a x% P5 J M f, `" V公仔箱論壇
3） 濃茶 ／
# u$ b1 D4 N* y( @ [2 e& A, T. itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" K* t5 J! x, a
濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。
6 x6 h4 `8 i+ G" C/ |# D3 l7 @+ G
3 {* [0 f" g8 P- o5 ?5.39.217.77
4） 酒 ／
& d5 D6 O( w' q8 i; O t6 O2 D
9 C* |! G# ^0 i8 W! h1 ?" |0 [1 d
飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。
0 w x/ F6 D1 a9 o3 j8 u, M% h, C
+ G* o4 T- U. u4 u/ p1 ]$ q F
5） 鹹鴨蛋 ／
公仔箱論壇: W3 t" x" Y0 Q0 U% X0 y" V
1 @6 T, f2 k0 \3 I; V; Q5 {! k公仔箱論壇
鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
