水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。 公仔箱論壇( A5 e3 ]- K$ {8 a* t/ t
Z! ?& r7 n6 l, j0 e
1、苹果100克/50卡路里 6 z( S; i p+ m( A, X2 M! Dtvb now,tvbnow,bttvb - y6 D C% _0 X D8 `, P7 @% F6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 0 G* }* y7 a9 a8 H& _ Z& O 6 @2 H% a6 R1 L! f2、香蕉100克/125卡路里 + {. R) z7 f+ |0 Z, X# X1 F1 Y5.39.217.77 |; W( S9 \& F5 j, K5 |% B: T 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 . o$ A) |$ r- X
+ M+ \( [" C. H/ y! q$ O9 d8 T" P
3、葡萄柚100克/28卡路里 8 f* p1 f, T" m9 Q# E5 s. \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ D. w) [' N0 A
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 B) ?6 c6 @) [* I6 ^
H1 N/ i, ^4 Q9 H! I3 U! w4、凤梨100克/32卡路里 & C4 {0 G5 J$ c& e: k eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ h6 G" Z1 c8 |& {( ]' r% R8 F' e+ t
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。 ; `* l, e; }+ c |tvb now,tvbnow,bttvb - v2 y: Y. v- e' d; K公仔箱論壇5、奇异果100克/50卡路里 公仔箱論壇+ e. a* | j! J2 E
$ I# ]$ e( G" E* H
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 ) P/ m$ k8 }- h/ z
; R0 m' c) L8 @) N5 A9 k. M* d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F5 }& q0 m" Q) n) P+ u, ]3 O+ J
6、柠檬100克/24卡路里 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 Y; X+ j0 |$ k
6 p" ]- f& n. @4 d1 F1 l: vtvb now,tvbnow,bttvb 美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦! 5.39.217.77& U K) U8 A2 s
5.39.217.770 E8 ?% o/ @8 l" i/ Z3 C
7、番茄100克/35卡路里 , W) R; L. B Z# n% e& G- b; a( C% g1 [& b+ B
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。 公仔箱論壇3 b6 z; k/ M1 ?2 g
, S' `" N @, N4 Q6 y# ]& f. M 除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。 % H+ s$ l( R- L" Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 T. _5 U- w; K, B
Tips:关于果皮 . B0 E$ n2 x2 j! w b
