標題:
[中國內地]
國家衛計委倡導健康生活：每天發呆5分鐘
[打印本頁]
作者:
qqonqq
時間:
2016-10-20 07:42 AM
標題:
國家衛計委倡導健康生活：每天發呆5分鐘
10月19日電／日前，國家衛計委疾病預防控制局、國家衛生計生委宣傳司、中國健康教育中心和中國記協聯合發起的“中國健康知識傳播激勵計劃（樂享健康生活）”項目正式啟動。國家衛計委首度推出“5125”健康生活理念。
; ?' D* b* Q9 H! B公仔箱論壇
& T5 M0 o* V i) ^; }9 ctvb now,tvbnow,bttvb
此次“樂享健康生活”開創性地提出了“5125”理念，即建議市民每天給自己留5分鐘發呆時間；每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群；按照新版《中國居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。同時，“5125”的諧音“我要愛我”，方便記憶。這一理念強調公眾應當關注“身”、“心”兩方面的健康，從而營造快樂、健康、積極向上的生活方式。
& o1 @) T, l4 P/ w; F* d! ]" h9 d公仔箱論壇
0 W; d9 _. A" k: d公仔箱論壇
當前上班族生活、工作壓力大，亞健康、失眠、易怒、暴飲暴食、注意力記憶力下降等問題非常普遍。在啟動儀式上，情緒管理專家、國際教練聯合會專業教練吳濤表示，長期的不良情緒狀態將產生很多健康隱患，如心血管疾病、胃腸道疾病、甚至癌症等。如果不能及時進行有效的情緒管理，會對家庭生活、工作和社交產生巨大的不良影響。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w* R3 l# k) I: t: l' S
tvb now,tvbnow,bttvb( a( x; @- J4 M" w0 A4 n( F9 ~0 |) M
為此，吳濤建議，公眾應該首先學習認識和分析自己的情緒狀態，並掌握一些實用技巧，以便有效管理情緒。當自己能夠對情緒掌控自如時，可以將壓力等看似負面的情緒化解，變成積極的動力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
