標題:
[健康資訊]
水果飯前吃還是飯後吃比較好？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-17 09:35 AM
標題:
水果飯前吃還是飯後吃比較好？
很多人都有疑問，到底水果飯前吃還是飯後吃比較好？
台北
市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，吃水果時機主要端視個人目的，減重的人適合飯前吃水果，有助產生飽足感，如此即可減少飯菜食用量；一般人適合飯後吃水果，可以助消化，有利吸收維他命C等營養成分。
$ P8 b2 o+ h* i; z& A. \
5.39.217.771 {/ ^. F3 G( r& L$ r' O; I
呂醫師指出，有些腸胃不好的人，最好飯後吃水果比較好，因為水果多屬寒涼性食物，飯後吃比較不會直接接觸腸胃。此外，還有一些人吃水果容易拉肚子，主要是水果成分引起過敏反應，像這種情況就要避開會引起過敏反應的水果。
* e% y8 z A, `) m公仔箱論壇
- N+ x+ f3 w0 [6 o, Ltvb now,tvbnow,bttvb
另外，呂庶熙醫師指出，扭拉傷等筋骨問題不宜過度食用香蕉，因為香蕉屬於高鉀食物，吃太多容易造成筋骨無力或痠痛。值得民眾注意的是，
台灣
水果太甜不利
健康
，愛吃水果的人最好控制食用量。
! P7 V' N, n3 J' Q
& |% P2 W) E3 K6 Z; e, z5.39.217.77
吃水果也要看體質，否則可能出現身體不適，建議秉持熱者寒之，寒者熱之基本原則，簡單來說，燥熱性體質適合吃寒涼性水果，以降低燥熱反應，包括西瓜、柚子、橘子、椰子汁、哈密瓜、奇異果、火龍果等；寒涼性體質適合吃溫熱性水果增強熱作用，如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦等皆是。
4 N H$ u" y$ o1 Y% [公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb( ]" S/ X+ N0 K3 z1 e
3 h, }' a! ~9 v1 v. R9 }
5 t; S) l* u& ?( ~tvb now,tvbnow,bttvb
2 x. e- @0 `) v4 W( \0 \
公仔箱論壇" `! J7 F' s# _
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
