標題:
[健康資訊]
秋涼食慾大增 小心三酸甘油脂找上你
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-14 08:58 AM
標題:
秋涼食慾大增 小心三酸甘油脂找上你
進入秋涼時節食慾大增，過量進食小心恐使三酸甘油脂上升，且易引發心血管疾病！嘴饞愛吃又怕三酸甘油脂上身，怎麼辦？根據研究顯示，omega-3多元不飽和脂肪酸可有效降低三酸甘油脂，並預防心臟病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |1 H$ u% F, B0 _6 a. U; R7 u
5 n" @, _. d( h W1 t
大啖零食糖飲 血脂飆升引爆心臟病
+ K4 U0 {$ C8 _+ A9 t2 e6 k! Btvb now,tvbnow,bttvb
家醫科診所院長楊淵琪指出，不少民眾在夏秋換季之際，特別容易飢餓而感到食慾大增，但須注意要少吃零食、糕點及含糖飲料、酒飲等，因為這些碳水化合物的食物熱量高，容易導致脂肪堆積肝臟。為了分解多餘的脂肪，肝臟將脂肪以三酸甘油脂的形式釋放到血液中；當血中三酸甘油脂超標，長期大於150mg/dl，會造成新陳代謝失調，引發高三酸甘油脂血症，是發生心臟病、中風的主要危險因子。
4 `" ^$ {6 j# a
4 v2 |! g- n: T; B1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
魚油富含EPA、DHA 有效降三酸甘油脂
公仔箱論壇+ r! i% k/ P, v: ~; @$ z
如何降低三酸甘油脂呢？楊淵琪院長強調，魚肉中的魚油含有EPA及DHA，屬於omega-3多元不飽和脂肪酸，具有調節血脂代謝的功效，透過抑制極低密度脂蛋白膽固醇合成，降低血中三酸甘油脂濃度，亦可減緩血液凝結速率，達到保護心血管的作用；但人體無法自行合成omega-3多元不飽和脂肪酸，必須藉由日常飲食攝取。根據歐美國家建議，每天攝取1至2公克的魚油，約300至600毫克的EPA及DHA，就可以有效降低血中三酸甘油脂濃度；但若攝取過多，可能增加出血的副作用。
公仔箱論壇5 Q6 A) b& N) ~% r# V. M' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M, z- m: C4 R& n/ V
魚油來源的EPA及DHA功效明確
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! f" R. \1 b4 W: `0 ~
但EPA及DHA的來源，除了魚類，還有如藻類或鱗蝦等。楊淵琪院長解釋，魚類的來源較多而容易取得，EPA及DHA的含量高，且功效明確，已有多項文獻證實；藻類雖然DHA含量高，卻完全沒有EPA，而鱗蝦EPA及DHA的含量也比魚類低，且其安全性及文獻，都有待進一步研究證實。坊間魚油保健品非常多，選購魚油保健品，可得要張大眼，建議選擇通過食品安全認證，SGS檢驗不含重金屬、西藥、有機溶劑殘留，且有c-GMP藥廠把關最好。
tvb now,tvbnow,bttvb" \1 Y) I# u4 j/ @6 n U0 ~6 D# |2 @
! ~) k# g7 Q9 Z: [2 A4 A7 B- e
5 j) c/ C5 v- V- A: N' Z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r: y3 `3 s2 V. G' _5.39.217.77
公仔箱論壇$ |( B1 y) k$ K# |" `6 s
- q# _* N* O7 H$ y! T0 ~$ h* h公仔箱論壇
; U* Q+ a9 P, w( \1 Atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U0 u, b) t, y6 |% _! ~' h# ^
健康
／記者郭庚儒報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
