標題:
[健康資訊]
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-13 06:50 AM
標題:
抗老食療正夯 補充優質蛋白質越吃越年輕
「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
* s& |7 Z% X) ? r公仔箱論壇
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
8 i" F' G4 t# }. I8 u/ h
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
) [0 O+ x0 R, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @/ H& ~& F* m/ [* u& m' F3 ^( g; @
. |9 o5 q5 e/ n8 g \
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
! T# N- h8 ]( G3 ?
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
- r+ j6 g# _$ ~5 M2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
公仔箱論壇, Y. _9 \) u7 M/ P: |# {1 A
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
3 a | r5 T% e, q0 l# t1 T3 `* d* s公仔箱論壇
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
公仔箱論壇! `3 A- w( x* t- A' e8 q; K( s- ^
" b5 q( D3 a9 m' F8 \& _: m7 d6 N
9 G+ W5 ~' [6 b% y7 X8 y2 c
避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
公仔箱論壇# `2 s/ X4 Q3 v3 y% A
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
w7 `+ j0 d1 z
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
, c5 i# n' N6 l. e/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
公仔箱論壇4 x' N7 z/ Z4 J+ I& b% ]' M" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @! @4 ]& l: P- Z
5.39.217.77, R+ l/ |+ l ^
蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
3 z. j9 G8 s9 p% N2 F
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
+ ^0 i ^5 N! A( r6 u5.39.217.77
( n2 y- a. ]& {
5.39.217.77# @3 i: A9 f% D$ {. I
多運動保青春
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p9 z* K$ P* J% G
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
2 e( E& I3 l4 Z$ R. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
& I9 S: P8 H: B
公仔箱論壇4 |- t9 g6 o$ U& }
tvb now,tvbnow,bttvb. I* I* _6 h6 @3 C* _
% o: Y# A& p. v0 _公仔箱論壇
0 R4 R6 _+ S3 V3 P2 S" K6 Z) h. s
' _- d; c* S1 p
公仔箱論壇) [& S8 y+ ?9 f2 g' o$ A1 p
' E$ D' C4 a$ v& n5 L7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d# `- ]7 G/ S- P. y- s, {$ c% Stvb now,tvbnow,bttvb
健康／記者林怡亭報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
