「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^+ y) B* {4 P6 y. V
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了， ; c) i, K4 J0 N1 P4 b3 U吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o E3 _% p8 F
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6 V: l' W, n1 v1 s攝取優質蛋白質 對皮膚好處多 # S% b2 h( M3 t- J6 K0 N6 F5.39.217.77美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係， 5 M2 w4 a4 J; q8 ]公仔箱論壇若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。 G0 \0 E* y2 Y1 j, d: ntvb now,tvbnow,bttvb常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生， : c1 W9 {! C0 Xtvb now,tvbnow,bttvb此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。% K3 `, ]* r2 h5 C% v& w4 b$ I
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維tvb now,tvbnow,bttvb4 e" O+ Y% N% R* I" |2 W
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免， 8 e I$ C3 Q, \" ~公仔箱論壇如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。( O3 C) k. I+ n9 S8 f
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。 5 z9 i' d0 v3 k( E" P2 [1 x4 k: [tvb now,tvbnow,bttvb1 y! z7 B: P! Z
