明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 a: q) u4 i, ^/ O
; d6 c* K( [, x4 L8 p為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 ; j0 O& o7 I% D( Z8 \* j! `* l/ ^
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【先了解】前晚避3地雷 9 e, i2 X3 w) n# m; W/ {4 r前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 公仔箱論壇/ I. v& e0 Y# `# v
1 j8 U1 j o* U' a) Z辛辣重口味tvb now,tvbnow,bttvb$ b" \. [& t. \0 e# K+ f
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。tvb now,tvbnow,bttvb& K( [' }5 i* K! |
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喝咖啡紅茶公仔箱論壇; M! }+ @! H+ Y* ?
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。 . @, w, b* E! Z9 l K; o " G' T2 M% e% Q& p3 x吃飽立刻睡 , E& k! ^. ^" f. Otvb now,tvbnow,bttvb吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。 , D' Y- x1 X9 [( V公仔箱論壇5 \) t( P$ d8 N7 d) h$ G4 z
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【這樣做】tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 O! ~! s- v
飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。 . ^0 ^& o& S0 _4 }" s4 Q l2 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i' e x' i& N& `2 U, w4 b
咀嚼增加唾液 9 i5 D* b7 m2 E v( d, k公仔箱論壇若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 " p3 k. l7 T: v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- X% w) w5 ^/ R6 P. g- }
勤刷牙用牙線 ' m( a- a: O p- I. n Q. S5.39.217.77飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 % r, z% ~& ?2 W: W# M# c5.39.217.773 j: g, Q1 S/ m- y
【醫師說】 ; s4 x0 i; P1 Q3 O8 G/ P若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 , e' a7 a( Q3 ztvb now,tvbnow,bttvb 4 J/ w F5 e. G) j/ a( i# _5.39.217.77 |) C, e9 f! R/ b3 H5 v 3 g6 r3 I, r+ J; o! Q q" _ . Y. t" ?5 J* o; M; Z5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 J4 E# l- Q! ^9 p6 ^" wtvb now,tvbnow,bttvb資料來源：飲食男女
