一般人戲稱大便為「大事」。大事本應日日清,但因生活緊張,我們常會把它遺忘或忽略。 定時大便是好習慣,但不是每個人都能做得到。早上趕上學或上班時不做;不習慣用外邊廁所時不做;回家後有其他事情要處理,又不做,總有一個藉口給自己,把大事留待明天才做。 8 [. q7 e5 n; d4 R; B! ?5 b公仔箱論壇 * g8 c, R$ |4 ~, w9 G) L& Y曾經有一位病人來看失眠,一坐下來就告訴我他晚上難以入睡,經常覺得疲倦、心煩,有口氣、胃口不佳、腹脹噁心等。當問到排便的情況時,他卻支吾以對,說一周總會有3天定時定候蹲在廁所內兩小時,邊工作,邊排便,過程雖然艱辛,最後總算順利排出。 2 C8 B* R t3 F5 r' |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O. v' D2 x4 @+ r
失眠、口氣、疲倦、胃口差及腹脹都與宿便有密切關係。宿便是體內廢物,若不被排出體外,停留在腸壁會被吸收入體內,形成有害物質,阻塞氣血運行,使營養不能運送到五臟六腑。體內濁氣上升,引起口氣,腸內毒素堆積,影響食慾、引起腹脹、胃氣脹、令人疲累,睡眠亦受影響。5.39.217.77: F0 i1 J. x+ i0 a; Q- m
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沒有定時的大便習慣,經常「忍、忍、忍」,又或在如廁時做其他事情,例如看報紙、雜誌、手機等,都會影響大腸對排便的敏感性。如廁超過10分鐘的話,會抑制排便的意欲,令到便質乾燥,引起便秘。蹲廁的時間愈長,肛周的血管受壓,阻礙氣血流通,形成瘀積,會誘發痔瘡。外用的潤腸劑或口服瀉藥,是幫助便秘者排便常用的方法,但長期使用,會產生耐藥性之餘,大腸自動蠕動能力也受影響。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! c: H* E b( {* I
0 |" `& i/ ?7 V. N: R: w8 O5 a. y: T E怎樣是正常的大便呢?每天一至兩次,便質是鬆軟的,含水量在30%至75%之間,排出時很暢順,10分鐘內完成,沒有惡臭味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. m) l4 j; a* u# ]0 P
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