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標題: [健康食品] 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-9-26 11:33 AM 標題: 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。

失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; s" x0 l9 p3 C, w+ G
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。  c6 o- v0 A( t0 I# {
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：

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香蕉茶幫助你深度睡眠
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。2 I3 Z: N4 z, R& x( V+ F
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，0 W5 g6 t9 ~6 c1 J1 ?
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，. c' R/ K& I! D" f% ]8 `
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。tvb now,tvbnow,bttvb. n- o1 l$ k$ d0 @& [
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 ^0 P& N$ H% ]4 H3 z( u
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。$ O# N* a$ O# _2 E
方法如下：
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材料3 [0 Q7 h5 Y% m
•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v2 M1 L3 x' {0 ]% H
•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 R! J2 ?! x5 |! n7 B1 U
•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb; t- q6 A& z1 v/ Z. K
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。# F: l% U0 P1 @; l) K5 d
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb- \/ |5 j+ P7 z1 u- `3 q
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。  公仔箱論壇) [, m2 k+ J: A! I5 O2 r- m* ?5 l
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。& Q4 }2 w" h# a; C! c2 e
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、5.39.217.776 i. Y5 ?, C7 N5 J
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。

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原文出處：ba-bamail

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