標題:
[健康食品]
試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-9-26 11:33 AM
標題:
試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。
失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
5.39.217.777 A/ g! D! d8 L/ `3 i
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
4 _& w+ A* o5 A o: h
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
/ D2 C }2 [3 h7 J5 d) }公仔箱論壇
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
tvb now,tvbnow,bttvb% W1 I: i& L! b5 X2 [; F; @* N3 M
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
8 I h& X4 z& X* e2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' ~1 F- F* k' L; t
1 p5 B5 B0 l1 x o' ?
香蕉茶幫助你深度睡眠
5 ]1 u3 i- T8 U# X" n m: f
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
tvb now,tvbnow,bttvb! _) U: P1 P" P4 z) b) A+ Y) D: c
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
& C' L. G; T. [" r" ?公仔箱論壇
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
4 `: _0 p$ K' l4 o+ I公仔箱論壇
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
公仔箱論壇$ s, \7 G% K7 q9 A
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
5.39.217.77' J* E2 r# T! N, c9 w
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
8 a( u( R: |/ q9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w) p; F5 X2 c2 x% t1 Y0 A! e9 i
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
5.39.217.778 a K- M, l1 `( \. o+ G
方法如下：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V: ^! k0 }3 P. a: S! o; C: R; @( S
tvb now,tvbnow,bttvb! A) D! [: d% L% ^& t
材料
2 m& q% ~# c" l _! p- ?$ K2 ^
•1根有機香蕉
( _9 o! \0 g9 P" u
•1小壺水
公仔箱論壇, r& U6 x8 o6 }% Z) H1 k
•少許肉桂（可不加）
. ^1 R8 S: }) o, i4 R4 z v8 @tvb now,tvbnow,bttvb
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
公仔箱論壇' G9 C+ x) r, b: G
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
: y1 A6 o% v; ^5 X. N. }tvb now,tvbnow,bttvb
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
! \8 Q& w: z* r. G
`2 d( @ w. _
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
v! L( [) X5 }3 }1 Z
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
9 D- d! j$ r% Q" w+ W7 t8 l' H) c6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u; U6 B& V# c* i! Q
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
* q, F7 O! y9 y- p3 u
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c# o" ^2 g# Y0 k% w2 a6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S( E+ m3 F. B
8 d4 A, a- t+ ?* }
原文出處：ba-bamail
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
