標題:
[健康資訊]
好脂肪一遇壓力 好處就不見了！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-9-23 01:43 PM
標題:
好脂肪一遇壓力 好處就不見了！
很多人都聽過「好脂肪」、「壞脂肪」，美國一項研究發現，心理壓力會削弱好脂肪所帶來的好處。這代表心裡有壓力時，就算吃再多好脂肪也沒用。研究首席作者美國俄亥俄州立大學精神科與心理學教授珍．奇耶寇爾特-克拉瑟表示，這項研究首次發現，壓力可能讓好脂肪所帶來的好處消失。研究成果已發表於〈分子精神病學〉期刊（Molecular Psychiatry）。
. g" {" K0 W$ A
5 g6 L1 ?. d5 U
好脂肪vs.壞脂肪
" d6 d9 \2 L5 D+ M" D
根據美國心臟協會資料，有些脂肪種類比較健康，舉例來說，飽和脂肪、反式脂肪會增加身體壞膽固醇濃度；相較之下，單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪等可降低壞膽固醇濃度，常被視為「好脂肪」。一般認為，魚油、堅果油與蔬菜油大多屬於「好脂肪」，美國心臟協會指出，壞脂肪在室溫下傾向固態狀，而好脂肪在室溫下多為液態狀。
/ D4 Y) D5 k' _/ e4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.778 l& D6 g4 i3 k: `
研究人員追蹤壓力、發炎指數
公仔箱論壇# v& _5 J9 `! p- c+ C
研究團隊以近六十名女性為研究對象，這些人平均年齡53歲，其中有38人為乳癌存活患者。研究人員將這些女性隨機分成兩組，一組早餐吃餅乾、肉汁淋蛋與土耳其香腸，這些食物多用棕櫚油烹飪，富含飽和脂肪；另一組早餐則使用葵花籽油，含單元不飽和脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb4 S$ Z/ c. |" p8 H2 C) S
/ `$ R5 l2 ^3 t2 D3 T% `9 i' P
研究人員進行問卷調查，以了解哪些人有壓力、哪些人沒有壓力。調查中，壓力事件包括清理小孩倒在地上的顏料、幫助失智症長輩而失智症長輩卻不斷抗拒，這些事件雖然不會危及生命，但卻會造成壓力。研究人員也為受試者驗血，追蹤C-反應蛋白、血清澱粉樣蛋白A等指標，這兩個指標都屬於發炎指標，這兩指標指數上升，動脈便比較容易產生斑塊。
! Z7 A' j n" D ^
) i1 t/ r8 y9 |$ B# }4 d! U) `公仔箱論壇
壓力會增加身體發炎反應
/ s U1 \/ h: s1 a7 ?公仔箱論壇
研究結果顯示，與吃葵花籽油者相比，吃飽和脂肪的人，發炎指數較高。但如果女性壓力纏身，無論吃「好脂肪」、「壞脂肪」，結果都一樣，即使吃進「好脂肪」，發炎指數還是與吃進「壞脂肪」不相上下。吃葵花籽油的人一旦遇到壓力，壓力似乎會讓體內發炎指數上升；至於吃飽和脂肪的女性，不管有沒有承受壓力，結果都沒差。研究人員認為，這表示壓力會促使身體產生發炎反應，進而導致上述結果。
; E' p( k" P2 ]" @7 `( w
公仔箱論壇: e/ N$ }) i+ c% U3 R1 b! e! H
; c4 [% p& d' h' i& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I4 O5 X7 y# r4 T1 W2 e/ R
' }, ?3 }# j' B4 a5 Q& P* J
% B8 {, V8 S4 O! j" L: ~tvb now,tvbnow,bttvb
健康 ╱ 記者蘇湘雲報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
