標題:
[健康資訊]
長不高 亞洲人要怪乳糖不耐
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-9-13 07:29 AM
標題:
長不高 亞洲人要怪乳糖不耐
46歲曾姓婦人只要喝牛奶過後，就會引起腹部不適，絞痛甚至腹瀉，在公眾場合容易因胃部不舒服而無法控制排氣，氣味顯得異常的臭，就醫後經檢查確認是乳糖不耐症，據統計，全世界約有50％的人有乳糖不耐症，好發於亞洲人及非洲人，尤其好發於成年人。
公仔箱論壇7 S& {: h9 i. c0 Q' H( x
5.39.217.77+ F5 v9 E$ c5 Y4 s- n* L
亞洲人難吸收鈣質 身高較矮
1 R9 e' s3 K9 X/ o: y0 Y% n
乳糖不耐症是因人體內的缺乏乳糖酶基因，因而無法分解吸收的乳糖，因好發於亞洲人，大部份亞洲人的消化系統難以吸收鈣質，因此骨骼發展不完全，身高普遍較歐美國家矮，嬰兒時期，因酵素活性高不易發現，成年後活性會逐漸降低而造成吸收不良。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a- J) K% x, J: B- O4 |* }
+ o7 x( N# H0 _
會遺傳 小魚乾、鈣片可補鈣
! o, s4 ?3 K: L* R5.39.217.77
嬰兒若有常放屁、每天解超過10次的水便等症狀，也有乳糖不耐的可能，嬰幼兒腸絞痛的病例當中，約有8成是因為乳糖不耐，若父母有此種症狀，也可能會遺傳給嬰兒，目前已有不含乳糖的奶粉可供嬰兒食用，有乳糖不耐的民眾也可利用優酪乳、優格、等食品代替，另也可以透過多吃小魚乾、鈣片來補足鈣質。
, s- A6 D% H6 o& V% wtvb now,tvbnow,bttvb
% I& [; N: f N9 x9 [- O公仔箱論壇
孕婦腸菌改變 可緩解乳糖不耐
公仔箱論壇; S( _8 x) B6 p, k @! \4 K
懷孕婦女每日應該攝取3杯牛奶來補充鈣質，據研究指出，婦女若有乳糖不耐症狀，在懷孕期因腸道內的菌類改變，可緩解此種現象，孕婦若擔心胎兒無法攝取足夠營養，可以麥片、豆漿或者羊奶來替代。
3 l! i8 Y6 U9 L3 xtvb now,tvbnow,bttvb
9 @5 ~! b( | z. y公仔箱論壇
另外，孕婦需要透過大量運動來幫助生產，若孕期鈣質攝取不足，會容易造成抽筋、骨質疏鬆問題，多曬太陽對於活絡骨組織有很大的效果，切勿因孕期身體笨重而懶得運動，只要從飯後散步開始，循序漸進增加運動量，不但能改善腰痛，還可以減少水腫問題。
3 [/ D# p/ D7 i# y" r
5 ?! {7 I# }# q9 V公仔箱論壇
( F/ E- D: M9 U+ {( p/ W3 z/ `: m0 |5.39.217.77
6 y: P6 ]: d n
: S7 |# a Y6 x1 _5.39.217.77
$ i0 y f9 b& z6 D$ ?! H; D5.39.217.77
公仔箱論壇8 c+ ]) q: o9 Y& P) B, q. ~" c
; b3 M! p, G7 K) T公仔箱論壇
健康 編輯整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
