標題:
[健康資訊]
預防痤瘡，從改變生活方式開始！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-8-27 02:47 PM
標題:
預防痤瘡，從改變生活方式開始！
1.易導致痤瘡的危險因素
2 {2 p, o0 S0 h2 R* f. i. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。
6 f' i9 i3 }9 t) l6 U8 N/ z5.39.217.77
& q+ z* ]% I/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
[attach]3435231[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c& L# h9 \( {+ I
- G/ ^! i5 |9 \/ U# X. \! r
2.經常鍛煉
9 t% }& O6 n0 ~( M6 t& q; ?5.39.217.77
運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。
* R* m! N5 ^: D6 V
; k+ f7 ?! ?; D9 f$ n8 g5.39.217.77
3.經常清洗床單和毛巾
. G% x. e8 g+ Q( e3 f( g+ E6 s1 A
你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。
5.39.217.776 m4 \4 k' K7 W6 h( j, p; t
. [: ^4 G$ N, Q6 D
[attach]3435232[/attach]
) V0 h Z4 J4 N4 k- i5 h" ~5.39.217.77
3 s$ c: h v1 |: K! \$ K( Ptvb now,tvbnow,bttvb
4.多吃有營養的食物
tvb now,tvbnow,bttvb! b% p* R) V2 w, P9 S" \- t0 |
雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~7 M/ @5 x) B
- R+ r: i7 N/ e& ~; s5.39.217.77
5.避免緊身衣服
) X$ r6 h- Q( [7 y- }公仔箱論壇
如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
