標題:
[健康資訊]
女性日常保健身體的方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-24 12:57 PM
標題:
女性日常保健身體的方法
、做好皮膚的清潔。
% L+ {) U# ?$ t( k$ U! n
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
& c" u5 I" a; P; E3 H3 T
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
" ?- ^# `, s: l, n* W; j& r2 utvb now,tvbnow,bttvb
* z. S2 l4 ?; Q
2、充足的睡眠。
4 J$ z7 G8 W$ j6 ]4 S1 s. c) ?
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
; N# \0 w" |8 z i1 q: u2 d
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
公仔箱論壇2 a( s# [- L" i
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
0 D8 d1 J) Q: N! ^5 u$ ]$ O. [* j' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
公仔箱論壇3 k, |8 V! F5 j& `
7 p. a: d0 G6 r, c1 h+ \. Z: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、常做運動。
, \2 U( R. `& D( ^. P
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
: ?% x/ x# e) x" S& G1 l# x
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
( K" y& @) \% [/ l7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
公仔箱論壇% F- w, e" _2 \3 D( H2 V+ m7 I- ^0 Q# @1 [
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
: k) l2 Q% h& @# ?7 s/ X
tvb now,tvbnow,bttvb1 M* j9 K1 h# ^, l& ^
4、補足身體所需水分。
1 l5 m+ f3 y% ~, M9 d+ |5.39.217.77
女人想要保持水噹噹的
健康
皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
# b7 I8 h; e1 S) |! ^5.39.217.77
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
tvb now,tvbnow,bttvb4 `: W' I! J* r7 w
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
% f L$ v/ V# Y6 E
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
5.39.217.77" S4 G: R2 B+ D) U+ ~$ P& i9 J. i
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
~. ]$ u) h/ I7 _( O) a! X
; F! I8 x6 l GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、保持愉快的心情。
, }% N. E2 s4 f1 Z1 W% e+ Q. J8 k
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
* z2 r$ w- n/ u& y' {9 Z
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
3 c0 ^. b/ n1 d# A5.39.217.77
保持精神。這對
美容
護膚來說是非常重要的一步哦。
: g* f' w6 b" c7 G, a& L- f( m
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 `6 H7 s6 |2 v
: E8 L" \( Q& W公仔箱論壇
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
公仔箱論壇0 c- x) p$ G# c
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) o; z! |: z
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
$ S* A; ?7 J1 @; w
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
) t; w2 ~- r. P- \tvb now,tvbnow,bttvb
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
