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標題: [健康資訊] 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-8-20 11:33 AM 標題: 喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝

喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，5.39.217.77' U& f, V+ @. z+ Z8 ~0 x- O9 |) U/ R
就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。5.39.217.77# P% O2 j$ j% K2 D

根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。: s: c2 T0 a8 b! u1 D2 V3 M
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，5.39.217.776 j" [2 c, C! }% b# D% c( \# n
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb! y9 o: J; |* b$ i# T
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，tvb now,tvbnow,bttvb& Z8 u) X, r' Z, G
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。

作者: krysyan 時間: 2016-8-20 05:30 PM

喝咖啡容易睡不着

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