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喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝
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作者:
timmychoo
時間:
2016-8-20 11:33 AM
標題:
喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝
喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
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美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
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就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
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如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
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人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
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不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。
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Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，
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大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
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中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
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建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
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往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。
作者:
krysyan
時間:
2016-8-20 05:30 PM
喝咖啡 容易睡不着
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