標題:
[健康資訊]
流汗耗心氣導致疲勞！中醫教你養心就不疲倦
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-18 01:09 PM
標題:
流汗耗心氣導致疲勞！中醫教你養心就不疲倦
夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。
5.39.217.775 j4 { V& a& ?+ u8 g# E7 h4 X1 r
& [+ Z# `* B) D9 D/ u0 F公仔箱論壇
在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。
, [. ~2 ~, ]! \! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w$ G4 Q5 f; E$ \
因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。
, w& n0 M: ]' \' K/ F1 s6 o5.39.217.77
2 Z+ Z* g7 {6 h; m5.39.217.77
另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
公仔箱論壇, s4 i9 [: F/ g8 [5 g) {5 s$ ?% V* V
6 H* c9 L9 a# K6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
4 m! ?$ q, `3 O' K! r
公仔箱論壇, e3 P* P# G3 ]3 ]8 \
氣虛
4 D1 N9 \: o# k8 {" ^% vtvb now,tvbnow,bttvb
; l; P7 F7 a7 W7 Z' `5 G
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
( `' E6 j( {9 B1 b8 ^
1 w& i* l( u/ T' i) _5 G5.39.217.77
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。
, k* ?8 ?: }5 V3 x9 ?5.39.217.77
& J& D5 E" \9 T$ P$ }1 | ]公仔箱論壇
陰虛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" j& f# [! Y, r6 M
6 C2 I0 x( O! ~ _& b T/ B" J7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。
3 M' s% y ~6 d- I6 p! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 W0 a) ^ M! a* U1 F
佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。
( t: E# w+ ~! l0 A4 i
1 q" |- W9 e% N7 ~8 h
1 `8 |2 Q4 g0 z. o
$ |, {- G, `0 `" `, c- g7 z
; o* |% T9 n. R/ S. P* u u
2 W, t$ K4 g5 ~9 O9 I7 Z( Atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A. i" D0 Y( ?* Q9 m1 [
tvb now,tvbnow,bttvb" N U( M) A& A1 m- b
健康林昕潔整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
