標題:
[健康資訊]
護腳謹記三大法寶
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-8-9 01:43 PM
標題:
護腳謹記三大法寶
國外有醫學專家認為：“腳是人體的第二心臟。”
* G' o- C1 K8 ], D" D/ ^7 B3 z
在中醫科學院針灸醫院主任醫師房繄恭看來，足部尤其足底，
. Q/ \7 u7 r f+ I
是很多內臟器官的反射區，按照生物全息理論的觀點，
. v2 |" v! n8 O7 N: B
腳同耳朵、第二掌骨側等部位一樣，成為人體的一個縮影，
* v% n2 d2 M. T& [5 C
與全身臟腑器官有著緊密的聯繫。
. {& I. m) p: k- ]4 T) D6 D7 V
& m u. R7 A6 V) P. h+ h7 N" X1 g2 g
從中醫理論來說，足部也是人體經絡循行和穴位分布的重要部位，
, r/ V' D) Q. U, Mtvb now,tvbnow,bttvb
足太陽、足少陽、足陽明三條經脈走向止於腳部，足太陰、足厥陰、
& r. `0 k3 r" |& d% o0 w9 K
足少陰三條經脈走向起於足部，與頭面部和胸腹部相關內臟器官密切聯繫。
( F5 j# }7 O8 r+ I5.39.217.77
足部的傳統經穴有33個，佔全身穴位的1/10，還有很多的經外奇穴，
2 U$ V. s7 F; f0 s/ r; R$ n
以及足部反射區。它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。
5.39.217.77# _; K7 ]+ j! C9 }! `# u
因此，結合日常生活，足部保健要做到以下三點：
5.39.217.77& G# T# I v/ p
9 J( @6 V8 X& h& E0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
1.常泡腳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j3 I- o/ j; [6 Q# w3 X* x
俗話說：“天天泡腳，勝吃補藥。”常用熱水或者根據自身病情，
9 B$ I# |4 M$ f+ q) v2 v
採用中藥進行足浴，可加快血液循環，甚至能起到改善心臟供血的作用，
_, D1 w# o7 G0 ~! ctvb now,tvbnow,bttvb
有利於消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。尤其是老年人，
tvb now,tvbnow,bttvb; H# H0 ^( ^5 c9 Q5 r& a, m
建議養成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習慣，用約40℃的熱水，
1 X$ r) x( S* q' |1 q3 c# M- _5.39.217.77
泡20~30分鐘即可，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。
$ F# n4 E% E( L7 R8 B3 o公仔箱論壇
3 M$ j, c& O* l3 L. J; n
2.常按腳底穴位
4 G- ]+ }& B0 R6 w0 B5 s
足底有與人體各個臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區，常按摩，
/ ]$ ]- Y8 U; B' Q, f: a5 X9 ]; n5.39.217.77
能加強人體氣血流通，疏通經絡。比如，按摩足三里，可改善胃腸功能，
公仔箱論壇9 E# j: M+ r# C% z7 t& Q6 w1 Q2 l" [
促進血液循環，使腳變得暖和起來；按摩承山穴，可緩解腳酸、
5.39.217.777 t6 ]! \. {) t6 d
腳抽筋等癥狀；常按太溪穴可補養腎臟；常按湧泉穴，能改善心肺功能等。
1 P+ Y j& E; T' v7 v0 X$ M; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r% v+ B$ p9 m! p I. H公仔箱論壇
3.堅持運動
公仔箱論壇$ ^8 a7 O) ? V; L3 a# i5 Y
運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。
( S% w& w/ E& N0 y) }, [' n
建議每天堅持小腿和足部運動30～60分鐘，
* c2 k/ Q1 m2 _+ g
提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 L- F! U# x/ y* A& F
公仔箱論壇* ^5 A, `/ i: c6 {
隨著天氣轉暖，腳病也將進入高發期，建議大家注意腳部衛生，
( v* s6 D9 H. H; X6 A9 W
及時換洗襪子，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
