4 }; K' o$ I- H公仔箱論壇1.維生素B2 9 m3 J# }) Q8 p" b& W STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* ^6 K' f6 _: X7 X, u
刊載在《歐洲神經病學期刊》的國外實驗證實，維生素B以及礦物質鎂能有效預防並緩解偏頭痛。而著有「天気痛を治せば、頭痛、めまい、ストレスがなくなる!」（暫譯：只要治好天氣痛，頭痛、暈眩、壓力都能一掃而空）一書的佐藤純醫師表示，維生素B2能促使血清素分泌，抑制偏頭痛。豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物當中，都含有維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb, Q/ L1 ~6 G4 Y8 v
6 x, g+ f5 _. U" P
5.39.217.775 Q. C6 w3 D9 B& @/ X 2.鎂 / M; W u$ w% u M+ m公仔箱論壇: ]" c6 `! Z- D: w8 X$ z
壓力是偏頭痛最常見的原因之一，如果精神和肉體長期感受到壓力，會讓下視丘運作失調，造成血管收縮，引發疼痛。而容易緊張焦慮也容易讓自律神經失調，造成血管無法正常的收縮與膨脹。 % i$ d4 o7 L$ s3 G) A) N) L' t 8 L& N$ ~6 F$ }3 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" \" ?2 g& M+ A; S& c4 W
礦物質鎂能夠控制血管的收縮與膨脹機能，並且抑制神經的興奮，從腎上腺分泌抗壓力賀爾蒙，對於容易感到焦慮和不安的人來說十分推薦。海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽以及腰果、胡桃等堅果，都還有鎂。 1 i" C4 \9 Y! p0 Z4 j6 I. etvb now,tvbnow,bttvb1 ?) g5 x- p$ f8 @6 w
tvb now,tvbnow,bttvb6 a" _. N$ h, r* e 3.咖啡因 $ D& X3 S5 H. z# W% ]/ F* t
, Y6 A+ e. F# W" M3 Z. U( @& Btvb now,tvbnow,bttvb有輕微的頭痛時，飲用咖啡會減輕疼痛感，這是因為咖啡因具有血管收縮作用，對於因為血管膨脹而造成的偏頭痛具有顯著效果。但飲用過量可能反而導致偏頭痛更加嚴重。咖啡、紅茶等飲品都含有咖啡因。 8 H! N/ I& P: c* b' ytvb now,tvbnow,bttvb4 m K. j1 C! [ s1 m: B) {$ y
