標題: [健康資訊] 天天踩飛輪　小心「脛前肌腱疼痛症候群」 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-8-4 07:58 AM     標題: 天天踩飛輪　小心「脛前肌腱疼痛症候群」

飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
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運動減半法　預防運動傷害5.39.217.778 C6 U( L5 x  y9 a
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
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, ?# t7 v6 }% @5.39.217.77身體痠痛有3大原因5.39.217.77/ _8 L9 X. O9 S0 B
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
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# D/ J, o7 Q0 F: Wtvb now,tvbnow,bttvb放射狀震波治療可改善
& z1 H1 b; p, [) m/ V( itvb now,tvbnow,bttvb蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
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4 O9 P; H1 p5 p2 x8 P2 Z6 utvb now,tvbnow,bttvb冰敷減輕疼痛感& _1 w0 M# m8 p$ J7 [7 C* x* R& q
蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。公仔箱論壇7 P& ^# y* x8 p9 K

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記者郭庚儒報導

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