標題: [健康資訊] 健走鞋有無氣墊非重點 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-8-3 08:21 AM     標題: 健走鞋有無氣墊非重點

一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！5.39.217.772 e# C3 Z7 u) c7 q) C: ?
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。公仔箱論壇+ I8 [8 g% q  V  \
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。  T8 ?" Z4 r: ^3 ~8 `; Q
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
  {. ^8 k" L1 G3 y0 M( ]( Z一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。8 A! [1 v3 w5 k+ G
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
; Y5 j; ]2 ~; Y7 `公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。tvb now,tvbnow,bttvb+ N' X0 \$ M. R5 a6 D/ o  `

- s( L% l, A  c5 P7 x2 X9 R8 U' a3 mtvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，5.39.217.77% |3 H6 i- W3 P" _
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。      
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