標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時5.39.217.77+ r) w' ?0 n' G6 g( k: @: b- i
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。4 R* a) B; r  n* o
# R1 B. f! p5 B+ `! `
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇9 m3 n. i1 c* w( Q9 p( y: m
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。5.39.217.77( C5 G# l/ v) |' w8 a

! j9 Y7 X  s# x: _9 D$ c公仔箱論壇午餐後半小時公仔箱論壇1 {: o  k8 B3 e# s+ j2 i
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, W- W, [0 ]% [% `& M: i/ A- }* u
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb. c' g5 F, q0 ~6 m8 M0 |( i6 L1 ^
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇/ U7 O6 X! E9 ~

! U% Y; v1 w3 v5 c6 a+ c●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb; i1 x- |) D0 _- R. ?* @. f0 ^7 k

, P' z/ h1 Z  i7 q* G) d  u+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時
2 C0 \2 G% G7 G9 }0 }) qtvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
/ R+ a6 \3 N7 k2 q) H7 f胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
$ Z3 b, S% U+ U# }& H
, e  u& T8 [% T* I. k9 f% {tvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0