標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時
( K3 {$ W3 C# t6 E4 O  ?) _公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
# ]/ b, b, B( G! d在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。1 ^4 ~( I1 c7 m  [" o
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午餐後半小時公仔箱論壇: z8 s1 b9 Y& y/ ?$ r& T& g
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb1 |8 @6 t5 h6 j% b
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
8 E5 e  k+ A: M7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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; F9 H/ J- m& @8 \7 Z7 ntvb now,tvbnow,bttvb●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb5 C: P- L" a" V# z# W

3 d+ S: g! _+ Gtvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x# J5 i+ i. `" g+ Z0 G' N  [
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
, j" }1 P( |5 p* Btvb now,tvbnow,bttvb胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

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