標題:
[健康資訊]
飯後半小時，養生黃金期
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-31 07:40 AM
標題:
飯後半小時，養生黃金期
早餐後半小時
. x0 Q0 r& x, D' v3 @5.39.217.77
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
, Y: z5 A4 s$ V, |/ I
公仔箱論壇( ^# O( J0 J) N$ J6 e- P* n
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
& ^: f6 q% B8 `1 X% `5 \: ^
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
7 H1 w% p9 S2 |, @tvb now,tvbnow,bttvb
- y6 e9 \8 g0 f2 S+ m( @" n9 c0 ^- ^5.39.217.77
午餐後半小時
5.39.217.77# y9 a w" k: K& C: U. O1 \3 K
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
* B) {1 d/ O# x% F3 ]- v5.39.217.77
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
公仔箱論壇' A, C. O" [- F6 @& z( @. [: {8 y* X
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
. B- g, e" b1 Y$ U- I* S; N* ]
3 f9 t+ x2 Z M% b+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
# [* h6 O5 h5 v" k" I; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77; _& M- a* I& a# p! C2 G$ |! X
晚餐後半小時
5.39.217.77; Z N" j) l+ U4 D7 n$ Y: i
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
5.39.217.77! B& h2 X* P B0 Y
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
8 {7 L& u) x# Q) F3 o( C
tvb now,tvbnow,bttvb& Z0 Y: q) D6 j* u8 m8 Y
●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
