標題:
[健康資訊]
夏日路跑易中暑
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-30 07:08 AM
標題:
夏日路跑易中暑
我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：
# ]7 R2 j* c% G
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
公仔箱論壇 V) K7 o* B1 S: A) g: u
, T3 W9 j. w& {0 jtvb now,tvbnow,bttvb
2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）
% E$ v0 H+ m5 Z, qtvb now,tvbnow,bttvb
' J5 |- D0 c2 H; K2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y. q* a% b/ S; n" M V
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
公仔箱論壇; B. l3 J* G; h& g' _
' c: h. M5 D& }6 c: V. d7 Z
4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
$ ?' f9 i) D8 X- k8 J
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，
! ^, m0 h" f+ X. Otvb now,tvbnow,bttvb
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
4 N% v3 p. e2 H4 h$ U0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體溫超過41度時大約有50%。
/ r% M& }! f- E6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a$ v1 F9 P, v3 a; q) D- D
對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
) E2 Y! R2 x2 u, }! |% h
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
tvb now,tvbnow,bttvb) x! q2 _9 w' m; B2 B% T
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。
7 Y0 y1 m/ T5 p3 D& N& U. E) k5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ x5 J6 d# ^2 m
若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：
; z) G" p7 K+ L; w
1.移：移動到較陰涼的環境。
W# ?! Y$ U9 B+ v( o: L! |
& z( T- i0 v" m- p Dtvb now,tvbnow,bttvb
2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。
8 T6 }0 N' Q/ g: o/ B公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, F {9 v) N, o- y& Q
3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
* ^& K, b4 C- G9 ~
3 }* Y* S$ S: w' W4 v
4.補：補充電解質與水分。
4 c% U# l4 B3 V: z, k3 ^* u$ w
2 f; B6 p! s7 t+ l5.39.217.77
5.送：必要時盡快聯絡救援後送。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
