標題:
[健康資訊]
夏日路跑易中暑
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-30 07:08 AM
標題:
夏日路跑易中暑
我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：
公仔箱論壇7 P8 R$ I8 o& u9 a$ T8 G
1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m, t9 m- A& \2 }( z6 E
$ L/ l3 \8 [" G6 F" D
2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）
6 F% _ I- V, W2 A( dtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ @( p; _+ E; z- J+ w# s0 y
3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、
! w7 Z, S& R# m公仔箱論壇
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）
6 R3 F1 {9 W* Y' t
; P+ M% a, \# {0 v. c# G S
4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），
1 M5 v& q" M; l& F$ Q
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，
; e" ?& J3 l* _% k J
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，
9 ?7 J( v! P1 e( j0 t
體溫超過41度時大約有50%。
公仔箱論壇" V+ Z& j1 a* q& |1 Q. F
C/ }" ]9 U6 n: ?1 S# N& o公仔箱論壇
對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
: x( q8 F! q0 m! k/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
5.39.217.77: l4 l/ {/ t% k
發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。
5.39.217.778 t- E' ^: c+ I2 b* d
5 o7 w' Q1 I+ I- H! @5.39.217.77
若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：
公仔箱論壇7 B9 A. ^! q- j5 T3 T" F& Z
1.移：移動到較陰涼的環境。
' e" H+ Q% A* c% @ l: i- |) d
( ^5 {" |. c9 [5 B6 Z! q公仔箱論壇
2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。
2 r8 z+ ^5 K' U9 q" a! v
" q0 n7 K: ~: f5 h" z8 U! U公仔箱論壇
3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。
" I% g. h* b% D4 utvb now,tvbnow,bttvb
6 J! [% c' r8 j' `' w
4.補：補充電解質與水分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, ? k8 i" p+ y0 M
* R1 b' Z$ j& }/ v0 K1 ]3 \
5.送：必要時盡快聯絡救援後送。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
