標題:
[健康資訊]
養心寧神、好入眠藥膳～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-7-29 06:19 PM
標題:
養心寧神、好入眠藥膳～～～～
很多人經常失眠,總是躺在床上,不管怎麼做都睡不著,台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師表示,許多藥膳有助入眠,幫助改善睡眠品質,如玫瑰棗仁心可以養心寧神,對於失眠、心悸、健忘等症狀有益處,五味子桂圓粥能夠養心安神,對於改善更年期睡眠品質有幫助,花生赤小豆甜湯有助養血安神,適用於神經衰弱的失眠患者身上。
" A o6 m% `% |7 x/ v, M
其他助眠藥膳還包括藕粉蕉糖牛奶,可望補血、養心、降壓,以及桑葚百合茉莉飲可以補血、安神、開鬱。
. z: v! q* ?- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }) H% {* V# M# ^4 h
5.39.217.77! j2 B3 m$ w+ b2 }
玫瑰棗仁心材料：玫瑰１０克、酸棗仁２０克、豬心１個、大蒜少許、醬油適量。做法：大蒜洗淨後切成蒜末,放入醬油碟子中,加入少許清水,攪拌均勻成蒜蓉醬,豬心洗淨後放入熱水川燙,酸棗仁、玫瑰花洗淨磨碎後灌入豬心中,灌好的豬心放入電鍋蒸熟,等熟透切片就可沾醬食用。
/ x7 x1 ]; Q: Z V, e- E( l; n5.39.217.77
9 G# ]4 {7 E3 o8 I1 Etvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.774 ^7 C+ y8 g9 _
五味子桂圓粥材料：白米１杯、五味子５克、桂圓乾８個、蜂蜜適量。做法：白米淘洗乾淨,五味子、桂圓乾洗淨,全部放入鍋中,倒入適量的水,小火煮熟之後,依照個人口味加入蜂蜜,攪拌溶解即成。
M' {% S+ s6 `5 _4 M2 a5.39.217.77
% f# N1 O/ N* T. M8 R: g5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb. h/ |' e# Q6 I1 J7 c9 d; Y
花生赤小豆甜湯材料：花生２０克、赤小豆３０克、蜂蜜適量。做法：赤小豆洗淨後浸泡一段時間,泡好之後與花生放入鍋中,加入適量的水,大火煮滾後轉小火繼續煮熟,最後加入蜂蜜調味即成。
4 w* z' m4 |1 u% y
- e$ r# y9 {6 w6 ^4 v' n
; O3 P: z) K r* {; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藕粉蕉糖牛奶材料：藕粉２匙、香蕉１根、紅糖適量、牛奶１杯。做法：所有材料放入果汁機,攪拌成汁即可飲用。
公仔箱論壇2 [5 b& a9 a n" o c
: Q- Y/ h$ B* b3 g0 o
7 e7 n* V2 W. j5 C2 a4 e9 n
桑葚百合茉莉飲材料：桑葚２０克、百合２０克、茉莉花５克、蜂蜜適量。做法：所有材料泡水洗淨,桑葚、百合放入鍋中,加入適量的水,小火煎煮成汁後加入茉莉花、蜂蜜調味即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
