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標題: [健康資訊] 睡覺穿彈性襪消水腫是對的嗎?掌握5原則才真有效 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-7-27 12:23 PM     標題: 睡覺穿彈性襪消水腫是對的嗎?掌握5原則才真有效

許多民眾為了消水腫或預防靜脈曲張,會買彈性襪來穿。市售彈性襪的廠牌、種類很多,盒裝上也可以看到許多 mmHg、hPa、丹 (den) 的不同數字標示,讓人看了眼花撩亂。事實上,彈性襪不能亂買,也不是愈緊愈好,甚至許多標榜「睡眠襪」,晚上穿了睡覺反而可能傷身。
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. `& |( P! h/ v2 ~彈性襪原理 tvb now,tvbnow,bttvb( {4 K$ k9 F/ M& U( Y* E

& h( \+ S0 H5 |# G; m彈性襪之所以能預防或治療靜脈曲張,是因整條襪子在愈低層(近腳踝處)對腿部施加的壓力愈大,愈往大腿方向走,施加的壓力愈少,如此一來,才能讓下半身血液慢慢被推回到上半身。因此彈性襪都會標示兩段或三段的不同壓力等級,來區別對腿部施加壓力的大小,沒有這種設計就只是普通襪子。 公仔箱論壇# O/ N' P  U5 l( |3 G/ H
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壓力的大小計量,一般以毫米汞柱 (mmHg)表示。有些產品則會標示「百帕」(hPa),兩者之間的換算方式為:1 mmHg= 1.33322 hPa
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彈性襪的目的在於協助下肢的血液順利往上回流,因此製作原理必須是愈接近腳部的地方,對身體施加的壓力會愈大,愈往上施加的壓力會遞減,因此彈性襪的編織方法是下緊上鬆,與普通襪子從上到下都一樣壓力不同。不合格或標示不清楚的彈性襪,可能會造成上端壓力大於下端的結果,如此一來反而阻礙靜脈迴流。此外,就算是合格的醫療彈性襪,購買時也要注意下肢各部位的周長,要與產品上標示的範圍接近,以免腿的粗細不同影響彈性襪的效用。 5.39.217.77" K4 z: [9 k8 ]' R- N

2 B  f- I( D. k) ]0 mtvb now,tvbnow,bttvb醫用彈性襪應由醫師指示使用
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其實,市售「彈性襪」或其他相似名稱的產品,有分醫療等級與非醫療等級兩大類。台北榮民總醫院心臟血管外科主治醫師李秋陽表示,正常腿部的靜脈壓力約為 3-5 mmHg,出現靜脈曲張甚至腫脹,則靜脈壓力會升高,必須在醫師指示下採用相對應壓力數的醫用彈性襪治療;壓力值高的彈性襪針對病情重者,民眾自行購買如果壓力值不對,反而可能有害健康
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食品藥物管理署醫療器材與化妝品組科長吳正寧表示,醫用彈性襪的價格動輒兩、三千元,實體通路一般只有醫療用品店才有販售,原因是一雙襪子分段壓力不同,因此在編織過程不會都一樣,成本因此比較高。
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一般民眾使用彈性襪多是為了消水腫或預防靜脈曲張,通常不會買醫療級產品。但一般市售「美腿襪」、「睡眠襪」等產品,使用上是否有風險? 5.39.217.775 j* Z, f( W. d3 Q% |( @! U$ {

5 n' |6 J2 b! O, f" A+ x公仔箱論壇非醫療級也有分段壓力? / f6 M8 M  g/ i% ^
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市售產品許多都標榜三段或兩段的分段壓力設計,看似有醫療效果,但再仔細看盒裝資訊,都避開任何療效相關字眼,也沒有食藥署核可字號,價格多數低於一千元。 5.39.217.775 D# {$ H! [* q' b
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李秋陽表示,沒有審核通過的非醫療級彈性襪,實在很難知道它的材質、編織方法與壓力分佈等是否真如產品所說的那樣。如果僅是要預防水腫,還是以購買壓力最輕的醫療級產品較適宜;其實平時保持左右體態平衡、讓兩腳受壓相等,少穿高跟鞋、多走路讓肌肉緊實等方法更為健康有效。 tvb now,tvbnow,bttvb. u( m" m) o, l* [& U/ Y

2 r8 Q, N% S# P) |/ I1 r5.39.217.77睡覺時不要穿 9 e/ c+ z, o& q  B' V! A( V
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市售許多彈性襪都標榜睡眠襪,也就是睡覺時才要穿。吳正寧表示,就學理上來說,睡覺時不需要穿此類產品,因為睡覺時腿部與心臟同高,沒有高低落差的問題,不需要額外加壓;穿了彈性襪不但可能感到不舒服影響睡眠,甚至可能壓迫腿部,反而阻礙血液流動。 公仔箱論壇2 a; @1 R8 p& Q$ F$ L2 N  r4 B
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「丹」(den) 不是壓力計算單位
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市售彈性襪來源眾多,特別的是台製產品許多都會列出產品的「丹」(den) 數等級,然而,丹數並不是拿來表示彈性襪能夠給腿部帶來多少壓力,僅僅只是織品原料的重量單位。
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丹數=每 1000 公尺原料絲線的重量(公克數) * B  G# t6 x* y+ [

- e& ]. d) ~2 T  p$ k' P1 N也就是說,襪子的原料線愈重,丹數愈大,然而,襪子給腿部施加的壓力程度,跟編織法有關,不論丹數高低的原料都可以編織出一樣的加壓效果,因此以丹數做為彈性襪的選購標準,不但沒有意義,還可能有傷害身體的風險。
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