標題:
[健康資訊]
比胃藥還厲害的食療法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-17 09:38 AM
標題:
比胃藥還厲害的食療法
生活節奏加快，不少人飲食不
健康
，引發胃部問題。
* P% i) O% S( [& [" r公仔箱論壇
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
0 v- ^6 h Z, a0 _' [; M8 y# `
A6 T) c2 `/ J, P
養胃秘訣
tvb now,tvbnow,bttvb* ?( t% C$ S' D# P# b
1.養成良好的生活習慣
& ]) g" i- w9 g公仔箱論壇
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
# M, f4 g, A v) f, u3 Z5.39.217.77
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
( S! _$ d8 j/ C6 w$ L- d5 ]5.39.217.77
' A' p' j* Q$ R3 B+ w/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.改變飲食習慣
, e7 k& y7 y- X' z) C" |5.39.217.77
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u5 y- Q, |- m) S" z( s
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
, M7 a9 i" P3 }* }' z5 g+ A' [tvb now,tvbnow,bttvb
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^1 P+ e P9 f! c" ?/ B( e, Q; \( ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^6 V9 g% c- }, s, X: N$ G
3.積極食療
# ^/ l a) Z) P. J1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
, }6 u1 m8 t& T% E4 Z5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
公仔箱論壇( ]0 W7 N; `4 A3 u( {3 l
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 Q/ h, ^5 A! j* F
' h. }/ m) s) Z0 e公仔箱論壇
4.按摩保健
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% A8 Y2 n+ v' t5 g
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
. |+ J# ]# S& S5 r" b) c( U
! B0 D5 L5 y+ Y9 U公仔箱論壇
5.平心靜養
公仔箱論壇( N1 z+ K- t: O
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
& s4 d+ t3 G! L
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
8 j5 C- l% c2 c# J1 C
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
$ L& o* N; a, @; j
" p9 m. u( Q9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養胃食譜
公仔箱論壇* b6 l5 i* T; R; `& _; Z" o
1白菜燉豆腐
公仔箱論壇( @8 H$ C6 A( C u; M( F% n; m4 ^* [
食材：
( t' \3 d% Q F( G" ^0 s公仔箱論壇
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 x. a: m0 n. F. b
5.39.217.775 L8 b/ J$ r6 f, k0 ~8 f& }$ A
做法：
, j, F. v% d. `
1.白菜切段，豆腐切塊
6 q. S4 \( x! |& T9 [8 _/ ~4 K+ F5.39.217.77
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
8 o2 n7 G& P8 }+ q- M! r9 [% K8 k1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
A5 e; e7 ?7 s1 o5.39.217.77
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5.39.217.77* F) R" O7 L( j5 l1 y* Q3 b
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S' A, g) _ I7 g" B- [- C. H
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
- p$ R$ o0 p& m1 F. F2 _8 U. O6 a
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
! i1 i& _* s8 B, g" k# P& N
可以加少量鹽和生抽調整味道。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p) U9 l8 M! @$ N
! n' d7 B$ A+ d& i2 z8 O7 R" L
小貼士：
, r% b7 }* Q$ p4 b8 |2 Q& {9 ^
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
公仔箱論壇* ]8 V6 a2 G# h. e5 A; B9 s
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g( }% i. m' t5 Z
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
0 t& y; A$ d/ ^# n9 ^5.39.217.77
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
公仔箱論壇0 [9 J/ n" O3 X* ]7 k. V
2 [8 L$ X2 i+ @) Q6 [3 O. L3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2蘿蔔牛腩湯
7 U8 p+ U2 C2 `8 H- l- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食材：
tvb now,tvbnow,bttvb# b( M/ _1 `5 Z/ x6 m
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
* z [" Y s+ {+ x1 qtvb now,tvbnow,bttvb
4 \, @9 t. O) x$ ?, o
做法：
% x% A. y& L% f! D7 S) {
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
5 \/ R/ c( @, q- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 C. h) [. T# {! I6 w3 f
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; b/ J" x, @" U/ m
大火燒開後小火燉2個小時左右。
公仔箱論壇# _/ p7 F6 @/ S' `: P
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
; Y. j: ?/ u0 stvb now,tvbnow,bttvb
5.繼續燉40分鐘左右即可。
4 K( r3 h- G) c& @: B- l1 X3 m
; W7 X* @6 Y: ]5 |9 |- ]2 X! z5.39.217.77
3荸薺南瓜小米粥
- S' u5 d& a' M* O4 s
食材：
, Q* p( R/ i6 F* W3 H: ^5.39.217.77
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
. Z9 y% U0 s# F& W, d
% t- v+ U/ h# p, }4 C$ W
做法：
3 _% k, e" J: \% K5 G6 G
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
tvb now,tvbnow,bttvb9 }. J9 ^7 l0 D( u# j) ~( K0 Y
2.然後按下煮粥健。
+ V+ W; r* R* H: l5 {+ G; v
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
/ W: o# u8 J% V h n6 p. L
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
tvb now,tvbnow,bttvb3 J5 l5 u9 z( H9 S
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
) `' K6 z% v3 F4 ~2 d
公仔箱論壇6 f; p9 ]6 J0 a& C& t9 C
4養心暖胃南瓜粥
$ E% g$ G' S% ~( Y% e7 V2 z
食材：
tvb now,tvbnow,bttvb6 x7 e# U l' a# i
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
2 w/ A2 J: h5 H* P8 ztvb now,tvbnow,bttvb
" q& V7 ? s' H( u' t% N, |公仔箱論壇
做法：
& Z' h2 @; o1 i9 c0 k5.39.217.77
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
tvb now,tvbnow,bttvb+ h6 D, `$ a) ^ J: l/ T
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3 n/ e M) x( U) `$ B# j+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
7 y+ m7 b6 z* W5 `tvb now,tvbnow,bttvb
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
( M) f" z$ d3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
公仔箱論壇* n: M* x! n# P
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
* N0 F# j1 n: G G
& l h1 f1 s" S6 b$ s3 d公仔箱論壇
5蘋果小米粥
' S( T! r% D- y0 T4 O7 l% X+ Z
食材：
# D/ D5 a3 n) V" s7 M6 k* d
蘋果、小米，水
7 b6 B& E' [6 S7 G
* q }' B% J, k( }( z* B9 I8 v; [
做法：
* R0 x1 k, }7 @
1.小米沖洗2遍。
& {/ o7 R" o: {" [) V( l
2.蘋果去皮去核後切小丁。
! k. V0 P+ @9 ^( R5 p
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
5.39.217.77$ \ E7 }; y. n' N6 M
4.然後放入蘋果丁。
) b4 ]1 {1 Y% J- M0 h3 f公仔箱論壇
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
O) q& l% V3 j& l3 Q
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
