標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-17 09:35 AM     標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
6 p. T4 X3 G( Y, {$ T& z0 q3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇+ r! r7 K- Q3 i5 h/ z
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。5.39.217.77. q! K# f9 ^6 x" U& |
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
  U& g( m  u( a$ e4 ]. ~1 j3 |- \公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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8 P3 T# p- K0 k6 ?; j公仔箱論壇變得笨拙
6 x5 F! I: l/ S9 _; a. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 D% p) Z. r1 m, Y1 a. K% u
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
4 V; f9 L) Y5 x6 {( Ktvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，4 D, L9 ~) P' G5 h, L) h
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.77" N! g; Y9 K0 r$ F7 M- r0 e
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。5.39.217.77- x  P" V- ]7 K% T

! I. M1 A  n3 I( \$ `0 _# R7 ]  U更愛哭了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K2 v+ P. ~5 r- l# k
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
8 A+ n: ~( u- K4 ]% I6 r' {9 m8 D5.39.217.77這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
: ~! D( ^% b1 |7 n, u公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
/ e  ~, y, I: h0 g: `- Q, {9 v( @5.39.217.77它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
: I, K; p/ t7 }( |7 T3 f5.39.217.77從而做出了最直接的反應。
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" d% b# X2 X6 ?4 I. m: F7 ?- ^公仔箱論壇易餓' V4 m8 q# A0 X4 \9 m; T' R
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇2 ]# K% |! C3 ]
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.770 I4 ?4 L, u, t3 u4 u
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
& C  T) ?- U/ W% w/ b8 F公仔箱論壇; ]9 A. V, K% ?8 q% j) `" l
怕冷5.39.217.772 `( _5 u, u% {% M+ F; }7 q) t& D7 i
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb% I3 u0 V# n" S) V2 C0 A' [
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
  o( }1 A& q" C8 s" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇, ~! k' @: a+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m4 I* Y& e: q. }+ N6 V2 D
注意力無法集中
' m8 m8 S/ r$ |* X1 x這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
1 B  S5 M9 Z9 D. Y3 K會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、" |6 X7 Z( t  ~' t
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。5.39.217.77# Y- @* p7 T+ `1 A5 L

( c3 w2 E, R/ \$ |; Z. h5.39.217.77記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 u' F3 C2 g# e5 V; l) ^
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
! q; I) [5 V1 B( t但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
1 R: c9 P$ \0 d6 k8 A' I所以下次當你找不到你的鑰匙時，
( O9 D3 O5 h7 A# W3 P5 o+ ?tvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

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