標題:
[健康資訊]
怎樣預防夏季心腦血管疾病？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-16 07:37 AM
標題:
怎樣預防夏季心腦血管疾病？
1不要猛回頭
% q/ o6 Z0 X# O公仔箱論壇
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
; [& t. C" [& h# i$ z$ k/ K
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
! M9 z% |- f8 X5 v! a- b, E2 w x5.39.217.77
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
+ C/ i$ { ?! l
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
, y7 U2 O5 V3 p% [
5.39.217.77, ?, r4 d3 f: D" o" I
建議
3 Z" J$ ~. W3 y, o+ z# `; {公仔箱論壇
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
" W" f; L0 v" I: K- Y+ Q
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
5.39.217.77( A( @: N* k6 z" P& y4 [; D- X
/ A" |/ `! l& K9 }: g& N5.39.217.77
2溫差別太大
' E, D7 O) [5 h. N. \2 _/ u
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
0 A2 v) Y$ M2 V5 ?3 n5 A$ Y& y
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
tvb now,tvbnow,bttvb; Y, Y( j7 B8 B t& ?
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
tvb now,tvbnow,bttvb6 \8 T I+ M# u8 k. _; Q1 V
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
公仔箱論壇1 g k! F& {# y0 Y [; ]( k
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
2 O6 l) l% t8 s) w6 Q) q" N
* D5 R# Z1 F! _- |8 r4 [5.39.217.77
建議
7 M) o' P3 h( e- m y! O9 }
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
7 s `7 i0 [) g2 c& Q7 \
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
, d0 N5 R* }+ \. b4 n
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
公仔箱論壇4 ] @$ Z7 A' @( I H# R/ I# U
公仔箱論壇) Q& V3 \: _) ?. ]" G
3飲食要注意
! {9 z- ^& h" `) ?. F% H/ V& \. [
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
! F9 r! x" z6 d3 ]/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管
健康
。
8 M& B8 K$ D6 p3 S
( u, p( ^+ T% k3 Y$ V" Z6 j: ?
建議
2 _; o# o' v" n8 o: z! }& d# u公仔箱論壇
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
% E& I- U2 ]3 N# d) {/ @3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
. V& q' A8 y Q0 [4 Q" \tvb now,tvbnow,bttvb
/ s$ b" R( _/ S# i/ n
4晨練別太早
8 y& ^3 h: h5 d) W* \公仔箱論壇
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
% L3 J2 J: L% F8 }" u
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
5.39.217.77/ F& b# w: j, R1 p% C5 k
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
7 p3 A' e2 W( I# q2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
" S2 J; m+ Z: g9 r% k5 O
- a1 Z) h" [+ f' `( j1 w
建議
tvb now,tvbnow,bttvb3 I H6 W+ ~# P: ]8 y O7 A
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
5.39.217.77* M# ~2 Z3 j6 V- v
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, b* q) G% l A. G( v
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
- [" x! n3 T/ K1 ]5.39.217.77
* h' ?. s. t% }) b公仔箱論壇
5保證水充足
: x! z c$ j6 D( C
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
5.39.217.77# F3 n7 I; _) I; n% ~+ j
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
+ B' d% K' Q: Y. B* }& H Y5.39.217.77
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M& j0 E3 z* q* ]; |. ]! C
+ v7 g" S- `7 Y; Stvb now,tvbnow,bttvb
建議
5.39.217.77, K$ ?) R. d* n; ^) M+ c' N" x3 A$ ~; \
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
+ E. I: S z0 U& ?; d
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
' f% x/ X- m# R( w
5 D0 K3 y V5 y" a# r, u' Q
6房顫趕緊治
3 V7 R$ g$ @, f+ |% ]3 R
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
9 e5 D6 K% e v5 T1 r6 m5.39.217.77
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
. V, C+ ]3 I3 Stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a7 c3 ]$ \1 n4 N( U
建議
5.39.217.77' {3 |& s2 W& D0 f% L( D
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
; @: W+ t" R$ P! ^5 Q" M' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
8 ^! \6 ^# B' _& W
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
/ ?- F/ U; k0 _1 w. |
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x# @ }" ~+ B E3 V8 D$ g8 r
4 J' o8 {% `9 c- z
7血糖別降太低
公仔箱論壇' d$ K) [; [; \7 l/ ?
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
公仔箱論壇+ P: W) o0 w' k- I3 J% V
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
公仔箱論壇 W( M! w& [! F9 u% b; `$ e
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
/ e+ }5 j1 {* H5 O. g" A, w
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D# x+ Q2 s" n0 H
tvb now,tvbnow,bttvb) |) H& T2 S e
建議
2 H( L0 f* x' p& ^
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
& ]$ n8 I# q" D5 e
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
公仔箱論壇7 h9 M5 x: E) z2 K9 e7 J
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
5.39.217.77: H! S- m' t; G8 B
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
5.39.217.77. K G! k+ b7 K+ p3 _7 V8 J
/ ?5 Q' { e2 d+ W. u6 d
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
