標題:
[健康資訊]
怎樣預防夏季心腦血管疾病？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-16 07:37 AM
標題:
怎樣預防夏季心腦血管疾病？
1不要猛回頭
7 _; _( H$ E1 h. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
5.39.217.77, Q' b6 K5 ?9 B' L" e% j# o5 Q
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
公仔箱論壇' a. F; r4 t, V- R+ n j
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
* Z/ T+ Z% n1 N. X5 }- @% u8 G公仔箱論壇
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
. b/ O7 E; x" O& h7 U0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m: @+ A6 N8 X J, z' P: k+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議
# X$ X) ^, D; q& U# t公仔箱論壇
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
- Z/ x6 X' R0 s: S
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
tvb now,tvbnow,bttvb8 f4 }+ p6 k0 r0 Q& R3 V( \* R
8 |# ]; B6 w2 @- d5 T) M
2溫差別太大
( c X0 ]8 r' Q/ V+ i5 Y
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
6 v# u5 B/ P6 A. d
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
5.39.217.77/ l# ]7 P; F, a9 r# _$ e
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
4 P( t7 h! J1 C! C- t
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
9 ?- q C* X! ?" y6 d; ~5.39.217.77
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
. p- a$ Z( F9 o
0 B8 z$ ?2 N: X0 m
建議
7 U' |3 c5 c/ Y( R" K; N5.39.217.77
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
" _ {- A7 U2 R9 `1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
' o, `% T' M% _0 @# x; ztvb now,tvbnow,bttvb
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
& i# b% Y, [6 j# @6 V8 B/ k% |
5.39.217.77, ?4 n# O$ L& d0 W8 w# D* n
3飲食要注意
/ {7 x U* a) K% Z6 _* Z! ~tvb now,tvbnow,bttvb
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
5.39.217.77: {& f" G" P& q7 \4 a. c! p2 p9 N
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管
健康
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G; k$ k4 F+ r* S+ l6 v& ^* M
( f9 E! V9 E3 q. b9 dtvb now,tvbnow,bttvb
建議
' y+ C7 G& J. R5 N) s* N, n; J
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
c, b0 o( X/ `% P8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y% S' r* X- F! f$ t
. g: t/ G1 `8 k) s! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4晨練別太早
: d, Z g) R& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
8 B# y: I9 {3 t+ D& h$ {& x6 V
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
# R r1 R. W$ s; U
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
W& E- }# D& h* \( G5.39.217.77
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
2 a+ |' z, }3 p: mtvb now,tvbnow,bttvb
; ?! c6 Y! \! P* {" q/ y4 q
建議
- m) L+ b. u" a
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
* x* {( s% g3 w# Q
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
5.39.217.77/ a c; b! L& l& v; c
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y( F' t B" p8 [: B
3 t K& f# `# c7 ~" b公仔箱論壇
5保證水充足
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z; i d6 j* X1 [
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
tvb now,tvbnow,bttvb* H' o1 i2 ?! w1 N; a
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
4 z/ p R6 l2 S/ k+ O5 c
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
: m! `8 u0 z# c7 K
公仔箱論壇$ M. W* P2 s1 S9 [( W
建議
' r& }" Q/ }1 ]1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
5.39.217.77; ?. l0 K- e- N3 Q* r4 }2 z
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
/ i5 _, I# j: m2 W6 h
, z4 Q! y" |, y2 `# g
6房顫趕緊治
公仔箱論壇7 K& r, L: k- J$ Y
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
+ F# i% a5 c: L6 V) R
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
& p6 F m, n( X
5 B' K* J& w2 ~& `% M. [% ]tvb now,tvbnow,bttvb
建議
s/ l4 |2 F- ]3 X0 |
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
tvb now,tvbnow,bttvb# X1 h7 e8 z+ n, B7 x+ n: ^0 O/ q9 ]1 v
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
公仔箱論壇3 a5 L$ r# R8 z: `# G0 M6 n7 k- B
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
: p9 h* b0 }% M# s9 l5.39.217.77
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
tvb now,tvbnow,bttvb8 s5 }1 b, m. F6 Q
+ T( R, Q L4 |0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
7血糖別降太低
tvb now,tvbnow,bttvb' w# s9 ^2 _% h$ P$ y
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
5.39.217.77! l3 K) I; s' d, @' E. D1 m
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
/ f, _5 t# i$ I4 c6 A! ?# C) L5.39.217.77
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
tvb now,tvbnow,bttvb( c5 b/ Y& E; j2 v
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
0 A8 Q @, y3 x" R* [& R: g
' R: X6 }# x# i0 A8 H2 \8 }tvb now,tvbnow,bttvb
建議
5.39.217.772 g2 V) u( Q# `! V
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
, j2 G$ M1 ]0 W3 L5.39.217.77
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
* W s$ a) }4 ~ n* x
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
5.39.217.77$ t, h- @+ I) a
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
% t" m3 ]. E6 T) C$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
2 P% ? K3 U/ E5.39.217.77
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
