標題:
[健康資訊]
怎樣預防夏季心腦血管疾病？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-16 07:37 AM
標題:
怎樣預防夏季心腦血管疾病？
1不要猛回頭
5.39.217.77! y$ @9 x( S. p0 {' A" @4 N
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
! @; @, ~1 k% @4 u. T/ ~8 t
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
/ \0 i5 v2 U! G. h5.39.217.77
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
. h* r0 s7 _8 V' b& W5.39.217.77
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
5 C M* [3 T2 @ u; H! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _* i( q( ^5 `- Z) J5 |
建議
9 g. V `3 h( |+ m
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
公仔箱論壇4 }3 _: `% K' B: O( [/ q$ }
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
& |7 S' l4 h9 J4 P
* b, Z% b+ z! S4 e* V1 f
2溫差別太大
5.39.217.77; I0 l; m8 P' H' g5 ]3 t
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
公仔箱論壇4 g" H G, W; s
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
( ]9 _, A; Z) Y9 ]2 |" a N" U: j公仔箱論壇
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
tvb now,tvbnow,bttvb3 b6 v w8 T/ J2 M5 `5 o
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
/ H- S. A+ v. e- {6 w. i3 P
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
7 H( p, \) s5 u' o2 E- a
5.39.217.77- L2 c: P" i# c5 Y* T1 a* Z: q
建議
, m3 w! s* Y6 |& N7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
$ K3 g0 J; \$ l( u
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
. [3 D) C9 _( T
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
6 K- i% r* H3 R& `0 ~) p3 k# P$ h
1 {+ V( l m- B, v6 I9 A- J- y+ K
3飲食要注意
- J- T1 d% G$ O- I# c: }公仔箱論壇
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
Z0 N0 P$ r9 E0 p' B
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管
健康
。
5.39.217.777 `9 Z* Z7 s+ I9 f
+ b& n2 N5 c# g& M) e* v1 R, N/ n; z5.39.217.77
建議
4 |3 B. u3 @5 u& N! Y" m' \4 s公仔箱論壇
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
2 o) R3 q2 r. b" A. p$ ~4 \& A5 K5.39.217.77
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
$ K$ q) i, O- |3 ], u$ P( P( Y, S( ?7 C. d公仔箱論壇
% T5 _1 @' J% \; {& s" S' v
4晨練別太早
( Y* ` |! n0 t! g5.39.217.77
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
0 X8 U& L1 }; Q, F. U/ W& S6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
' g+ p0 w9 T0 }6 r/ ], M
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
& M* N. x: T8 l# R1 w5.39.217.77
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
. [# S3 r# R3 j7 p
tvb now,tvbnow,bttvb" Q' w! r; Z0 g4 M+ Q
建議
+ r3 j6 o/ p9 Z7 U6 I. ]( s: D# T5.39.217.77
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
# z5 p) M3 h. C5 _' Q: G7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
$ t, t! a. z8 V/ b# I- L) Qtvb now,tvbnow,bttvb
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
0 e/ f; h+ F: h4 N" d2 T4 v: T
( Q- A6 H- A6 V
5保證水充足
/ D+ R q3 [$ etvb now,tvbnow,bttvb
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
" h4 [- f2 t# X% K; N5.39.217.77
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
; K% H7 K" M& e. b3 w! L J1 r
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
& E5 H* _7 I: l; ^! dtvb now,tvbnow,bttvb
+ G0 {/ ^6 x4 a9 d* [; H8 k! L6 i4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議
" r& u5 Y4 Q. }% b
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
" V& |7 J- Y- i! [+ G3 |: _3 d
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
+ B" y1 p' S1 m _/ [$ d
3 {# v/ O1 ?2 E1 u% V1 D
6房顫趕緊治
5.39.217.77% H7 n8 A. M0 ?; o) Y8 S
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
" g4 F6 i1 C8 ^& n/ ^8 |$ U
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
5.39.217.775 e. c$ u. I$ E% W4 w1 V$ f
/ }8 ~& D* {2 l& l
建議
5.39.217.77/ c% C% \! j+ z5 M4 d) j# v
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
7 J2 [5 h/ M3 b- }公仔箱論壇
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
9 x" N: ~( h6 s1 t: {# ?; l
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
" p& k" J( N: k" m [2 D6 h Ytvb now,tvbnow,bttvb
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
tvb now,tvbnow,bttvb2 | g7 `9 b$ ` _% }$ Z/ C
`! P0 u! \$ X( o( m5.39.217.77
7血糖別降太低
; v; |1 B2 _, y3 P( q8 {$ L& y
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
& c y( c2 Y% c- F, l公仔箱論壇
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
; x3 ]/ }: ~' O7 H5 n( ^
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
" A) g+ N0 E2 D: G
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
. ]0 i6 }+ }, ^3 F& L" _/ X公仔箱論壇
3 b7 b: G& H' q6 L% g' {0 X
建議
公仔箱論壇4 [% K% ^3 h6 n& M8 n
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
4 _2 P9 b3 Y, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
tvb now,tvbnow,bttvb {: ?7 ]' B5 n- n) S3 X
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
$ S, N! e+ p9 B% ?; h
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
& d6 ~2 Q& K+ A& W, `* c1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [& g! [7 r1 f" P) G' i6 c
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
