標題: [健康食品] 蔬菜的十大致命錯誤吃法 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-13 08:01 AM     標題: 蔬菜的十大致命錯誤吃法

1.經常在餐前吃蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L4 n+ d: `' c5 U* g! T4 c* F- W. n
蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，
, B( d7 E6 _; T2 z* `8 ]0 m: }# ^避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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% Q* e2 ~& U" G3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬5.39.217.77) }! L% n# y# X
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
9 s( g* _* @4 s2 e  l" F0 G會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。0 l+ |" R8 x* T( c; ?7 ~* N

2 b- ]* j0 t. m4 m$ L  v公仔箱論壇3.過量食用胡蘿蔔素8 _/ Q% v4 x( N$ Q  T4 K3 V
雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。
+ c" Q& s0 |1 t' R: Y/ N小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，2 s( `0 u; h) l+ ^
都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
: s1 T( p; u. k, B9 a) E( z* b出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
  @( j+ d4 C# N( ~5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
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4 L& ^; w  i3 f: q. k2 ]( }1 _& r/ `公仔箱論壇4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡tvb now,tvbnow,bttvb" m8 Z4 M  H' ]8 \) P6 ?
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。. p9 Q$ s+ H6 v+ F; G7 x$ f
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。. S' n' I7 X  x7 J& @; t% h/ F8 `
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
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5.吃未炒熟的豆芽菜
4 a$ \. q- Y, d+ n' }tvb now,tvbnow,bttvb豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，
3 D3 t, u% ^& \( \. |6 D. i- A食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。" b$ M' D$ l- s  Y- R
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6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
/ R7 \+ `5 Z$ L% \6 e1 P3 |& t5.39.217.77菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，0 S& W3 Y% o9 e1 {; r
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，tvb now,tvbnow,bttvb6 b- `, i% y: P/ O' ~% R
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。
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( m# M( Y# c6 S- y2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜& v. n& d6 a. \5 r. m: C; y
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
" O- O/ U7 V' S( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。8 A2 @. j8 l, r3 l# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 |3 D9 A9 V  w' p) B; ]8 s0 K
8.韭菜做熟後存放過久公仔箱論壇2 R% h% O2 }( g: c+ r- Q9 k# g
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
' |! y# J( P5 b! L8 i6 u其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。8 K5 d& v9 W& D( T$ M0 I+ P

- k: ~7 v5 }  q' K% N- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃( A; |- _+ D+ c0 r, r
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，, Y. |' B# j7 L' U6 y3 e$ m+ R- K
容易使小孩寶寶食物中毒。# {0 J1 i0 d8 u  B" P" R, A0 H

' K0 i- j* i& x( p/ o' T公仔箱論壇10.速凍蔬菜煮得時間過長5.39.217.779 Q0 u, n' t; z# s/ n
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。

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