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標題: [健康食品] 蔬菜的十大致命錯誤吃法 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2016-7-13 08:01 AM     標題: 蔬菜的十大致命錯誤吃法

1.經常在餐前吃蕃茄
2 @) Z5 B4 w8 d. f% T* h1 K, b5.39.217.77蕃茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，
  e+ o4 g3 _; w2 B& z' i( @4 D公仔箱論壇避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
2 a* [8 `6 r( V- r! l; h) a" Q" Vtvb now,tvbnow,bttvb不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，
4 |6 O. _" `9 J8 u! Htvb now,tvbnow,bttvb會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿蔔素
( s6 {# ~2 ]0 r2 b4 [" ^/ [/ R公仔箱論壇雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養，但也要注意適量食用。
* O3 P; f, ], a! z- o小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁，
% g! q0 B+ \/ r7 [# c7 L5.39.217.77都有可能引起胡蘿蔔血症，使面部和手部皮膚變成橙黃色，
6 ~+ J1 U8 t% w5 _+ F* ^: P7 itvb now,tvbnow,bttvb出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、
0 E" r4 N3 N! f9 w: ^* ~- e. Dtvb now,tvbnow,bttvb甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
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% ], D8 C: Y5 @公仔箱論壇4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡5.39.217.77% b% ?1 u  s) U+ ?6 J9 R9 _
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。公仔箱論壇6 s5 H$ t- B/ E" e- |
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m5 Z7 {9 V, {
煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
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9 Z' {# c: Y0 `7 ]& U, O" O公仔箱論壇5.吃未炒熟的豆芽菜
* Q( @. a, `3 W公仔箱論壇豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，tvb now,tvbnow,bttvb: s3 t5 ]( A2 O# E
食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。公仔箱論壇. P, f9 l8 [+ Q" |
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6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
. @) D. [) {9 V4 ~5 `+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中含有大量草酸，不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，tvb now,tvbnow,bttvb& r2 L( y+ A; b
不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，& W; L/ e- y6 Y* R0 h1 \! l6 f( ]2 U6 r
導致骨骼、牙齒髮育不良，還會影響智力發育。  B3 J- y: G% C' Y5 j" `

/ G6 O2 ^6 z4 s! e, D公仔箱論壇7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜5.39.217.773 ?. P1 c) p4 e; ?$ Q
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，
- X5 I4 w! _+ I4 Mtvb now,tvbnow,bttvb去除草酸，需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。
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8 Z2 M/ M+ v* k8.韭菜做熟後存放過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `/ m! q# k2 A) b
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，
/ [# P! X1 q9 E) w% ~3 `5 Z公仔箱論壇其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。tvb now,tvbnow,bttvb& `& N! r3 J* ]2 [- f) ^

9 R4 i: t  n7 ?( `/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
. J8 d$ L  l$ |# ^tvb now,tvbnow,bttvb綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，
2 W6 x: N+ t+ r' y- _tvb now,tvbnow,bttvb容易使小孩寶寶食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v6 V7 \8 X" c& Y' A' E

8 M8 a) k" W+ {7 L, x2 h4 B; a& j公仔箱論壇10.速凍蔬菜煮得時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F4 c! h7 X6 g' b' w! U# l
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。



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