標題:
[健康資訊]
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-7-7 11:02 AM
標題:
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
3 {: h7 x4 @ }2 B3 y8 ^/ f2 E
6 K- Q5 p7 d# ]- @% c+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
` R8 r# x! K s5 F! f5 p0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb( c J& y" ~$ m% M4 Q4 t( |
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p! ?( T8 d0 k6 d. g
) K; u9 n0 q" Z. ttvb now,tvbnow,bttvb
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
) B( r! ]* d$ _% N' J
) u( \! {! f' }7 |
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
* W( n6 ~2 O& Z# r% S$ utvb now,tvbnow,bttvb
' Q- i& Q( K9 u4 h1 W
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
& _7 h0 N: n/ u/ _' K6 K1 z* E0 a) v$ W
5.39.217.77' c9 {3 ^! V1 o, Z6 e2 h0 V+ v
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
- s% P5 ^4 Z! s
tvb now,tvbnow,bttvb7 |" {$ V m, o( r5 {% E/ G. I. t3 v2 \
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
tvb now,tvbnow,bttvb9 `) U! y/ j, |
' x( z% x! S+ J' Q! e/ Htvb now,tvbnow,bttvb
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
: u5 ~% ?5 C' J8 F5.39.217.77
公仔箱論壇! {; l( a, h4 w' r
＜＜利水料理這樣做＞＞
5 e+ m& T4 O$ f+ c+ B3 ~公仔箱論壇
" I+ S$ ~+ m) E+ {4 g, w
材料
' t- h9 N( v; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w" a1 m* n/ I& e
薏仁（乾）５０公克
% g+ S6 U) C; |
/ Y$ R K, u7 R& w. ~* ^% `公仔箱論壇
小番茄１０顆
5.39.217.77% g& d: K8 G" q4 P8 f% B$ b
* X. A: l* F8 N$ I/ S公仔箱論壇
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i) v8 d3 Q) c/ ?7 ]$ A
( x) B+ C& L$ u9 f& A
大蒜（切成碎末）少許
5.39.217.77 I& k( f; u) m" {. t
. r) Y: Q5 h# q2 l, B公仔箱論壇
洋香菜（切成碎末）大匙
% G" ]. X9 p' E- Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 u; d3 l9 \. U: A( w) G( ~& x( P
橄欖油１１／２匙
% S0 E2 a a+ ^% g5 R" D' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77, K! w1 m& Q5 E% K
鹽、胡椒．．．少許
& ~: I& r" ^' @- G
. I0 a: L1 B4 ~$ ~8 L1 d5 R3 a公仔箱論壇
做法：
/ D. r- J1 c! @4 s& y: t/ d公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; j2 I) R/ ?3 g
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
5.39.217.771 O7 K n |5 o2 |
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
5.39.217.77$ Y0 Z% N9 b: m# f* ^2 R
, V4 P, W/ ^6 m m" Wtvb now,tvbnow,bttvb
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
