標題:
[健康資訊]
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-7-7 11:02 AM
標題:
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
6 X8 X q f) ]: }5.39.217.77
1 P" J3 ]; M+ L$ G( B I% j0 d
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
9 J) R. V$ X3 z; ?8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o' P+ a7 k6 c, r& L
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
tvb now,tvbnow,bttvb; G$ }% O, ?% L2 j2 n7 Q6 o
3 J6 B8 N) M+ W3 ^5.39.217.77
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
5.39.217.771 T6 ]1 Y/ g: z# S8 O- Y7 b5 l
8 C/ l9 r, r: Q% Y4 ]9 B# Itvb now,tvbnow,bttvb
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
) e+ D. d: D- p2 ~, j9 q" O2 v
公仔箱論壇- R3 w, b- E5 l6 p$ I! g# c2 r- T" _
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
公仔箱論壇7 b' L- w) @- _8 \+ n) ^6 y* X3 u
7 ?; ]" `2 [. R" _- W& O6 c) L) ?, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
tvb now,tvbnow,bttvb' H1 V" i$ p9 \8 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ q8 z, R, n( e- w8 K
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
, C7 e% q& f* R* d/ m/ F公仔箱論壇
; |1 |1 Z! @8 ^, P& {4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
, H1 q/ J$ A' u: p) T公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ I" ^; G) X# Q( X, ^
＜＜利水料理這樣做＞＞
tvb now,tvbnow,bttvb9 a* w5 @7 S g7 ?- H0 J$ R* \
2 [8 x; P8 v- y; F# U# |# f
材料
. v+ g6 r3 { g& n$ n% H5.39.217.77
. C7 M9 b' R" `* I) [. ]
薏仁（乾）５０公克
3 w, s8 M* @3 r# Y" F
: u8 U) [$ `6 L4 a6 g9 |* R9 q
小番茄１０顆
: f2 e b/ N9 ?公仔箱論壇
! d+ }: O( f- B- d$ W" A( K
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
3 V4 V3 g" t3 z' B5.39.217.77
9 ^. h& L# O: V# _1 B0 D% L: d$ X: _
大蒜（切成碎末）少許
公仔箱論壇; G8 H1 `) `7 E! l" _: N( m6 k
- S; r0 p2 G$ M+ v9 h# h
洋香菜（切成碎末）大匙
7 g+ u# ?( ^& N: {# ]6 `2 C" \6 v3 G& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U7 S1 C* J, m8 j1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橄欖油１１／２匙
5 g. Z; D k6 ?5 U8 {
5 r% g8 K+ n% `% T% p% p) Y5.39.217.77
鹽、胡椒．．．少許
5 R8 ]/ E& `8 x" P7 V( j. K
2 B, {) e! `& M0 H T& h, [
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb! g0 c( E) ? Q* d, A
公仔箱論壇! y s0 }8 ?3 j5 \% d2 p
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
公仔箱論壇) ~8 l0 o$ C# ~5 l. c. o
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
6 L4 r( O/ h3 Z0 M& P# G
( v# I1 C1 \0 b9 I1 A) D v0 j% G
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
