公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-7-7 11:02 AM 標題: 夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～

春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。2 A& U/ m! P& j, w0 L, _

梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77, z6 p: z* ]9 l5 v3 G
# \8 A5 ~! O) \" ^2 ?. U
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。

日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; i  ^2 t/ i4 o5 B
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
7 u: Q& m& U0 i. c4 x
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb0 r! r6 Z$ p; F8 Z* Z

小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.77! z4 Y8 N! u5 N  ?2 p% e) h
, _+ G6 p4 x6 y* [# b- U( i
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.77+ N* h+ C  [9 p* u$ k, J5 b5 ^$ u9 }
tvb now,tvbnow,bttvb( d: {$ Q. @# x9 a7 V
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb  u5 c+ I3 k: y3 L& e
＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb! o) H4 R2 K2 k/ p- X0 H( n
公仔箱論壇7 }5 q. m' }! P  a- q$ \
材料

薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t. o1 G% d8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K, |$ g$ i' ]0 }
小番茄１０顆

Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f3 B" |/ ]+ g  h' ?9 H8 y
大蒜（切成碎末）少許
tvb now,tvbnow,bttvb# n5 y" v4 ~6 {) M5 @
洋香菜（切成碎末）大匙
2 K2 s! {' h3 D! w
橄欖油１１／２匙' }% b5 {; S4 v! B5 p
公仔箱論壇4 v+ c0 C2 T  T0 r, x' `$ g
鹽、胡椒．．．少許

做法：公仔箱論壇; g& H/ d, F* s: k6 U
tvb now,tvbnow,bttvb( |- L9 T% F# s' _& v1 ]2 }
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。! o8 f, N+ z- Y. Y" L: J' Z( j
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。公仔箱論壇, Z9 N' G& b1 X) m
tvb now,tvbnow,bttvb8 a+ z2 s6 ^2 n; p* R8 K  u
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)