澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。 # g! f, I9 F. U. W: _% _; u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ L. Z: \# _4 \# _
這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》* i d3 i( F# a, ]
. Q3 i" V$ W& x$ r& b t研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。公仔箱論壇$ t/ n" O" {+ f1 n& R$ w
5.39.217.77) R* ?& w p0 Z1 r' ^& l
研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。 : _# o7 q0 i2 B5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 V" s$ T h+ h
丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。0 y6 X7 ^4 ~& b. D: T5 p7 B' `0 c4 G/ V
! G+ U: S0 |: T$ B1 T5.39.217.77研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。 J5 ]" E& B1 n2 }) n
y0 w) u2 ?1 ?$ Q# i7 m6 ^
丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r& C \ j6 d5 J) @' F, G2 Y0 J/ c
+ i6 e! R' @% j, L. `( {0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F" I7 }' Q/ z" v. N% D; f$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t" ]5 B1 s# E+ a' \3 R
