標題: [健康食品] 免水煮蒟蒻麵 低卡飽足又消暑 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-2 08:26 AM     標題: 免水煮蒟蒻麵 低卡飽足又消暑

夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇* ?* ?* {/ Y# Q( G2 z
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，tvb now,tvbnow,bttvb/ a. Q; j! B# y- o, ?7 z. J2 Z& f
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，tvb now,tvbnow,bttvb0 f! v; D: S) ^0 N
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
* ]/ O+ U4 m; F4 F8 C# {& t" ^& `就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。公仔箱論壇8 U; A9 \7 }; |# B

- D$ m6 g3 V. g: I* Q! r泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵/ t# n6 i. z7 X" R
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
0 u7 b) z3 h  y) ]1 C5 c夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
% A; J( E5 x& h. |% P再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，& w) O+ ^: ]" w$ Z) E% p
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。
* n) L4 D$ l  v& ?公仔箱論壇
+ f7 h* M4 G1 G4 m4 H和風沙拉蒟蒻麵公仔箱論壇$ s/ j& u. g5 }3 r) H
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U" |" k  y5 O# @- V
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、
, m7 W; e- @# L: h4 s公仔箱論壇油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
4 _+ }% }- I9 }9 V$ a" H3 b5.39.217.77而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
! Q, E; j/ n2 M/ Y9 v. ?5.39.217.77若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，3 q( _( Z1 C, s" n  o
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。- `3 ^% l# O. n9 _# j% }9 o4 a

. ~0 b. N" W0 P" r0 ~/ L$ qtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y' D7 ^+ \1 P# A: P5 V1 A
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
2 ]) ~2 h1 V  a! I( g$ x2 i; Z想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，tvb now,tvbnow,bttvb( B' e1 ?* ^, o. Y( a  a1 U
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
9 A& B9 E, y; H9 g1 ^+ K% j- ztvb now,tvbnow,bttvb自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。

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