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大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！ 8 G R1 i8 c2 e公仔箱論壇公仔箱論壇 J# L; E& k4 _$ W9 \" F9 S
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。公仔箱論壇$ g2 P$ C' C% `9 W' f
7 h: J) ^) f+ G! q* s１．珍珠菇（蕈菇類）. v0 [7 W( J m! a; \6 G4 t* d
蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。 " I% @) G6 N; x5.39.217.77 $ `. ]8 h9 Q ^# @6 k; K公仔箱論壇２．裙帶菜（海藻類） ' B) O" N' k/ Z/ L5 W" v+ {! y公仔箱論壇裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。 9 A0 Z/ @* Y1 j. g2 P ) _5 s/ ~9 J% C. r6 Ztvb now,tvbnow,bttvb３．蜆貝（貝類） ! V' i! {' U( u蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。 ' b: c ~$ j5 G0 S j. v公仔箱論壇 ! X4 u9 o# e6 P% m: z! i. d3 F４．豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p) J# W- h2 d" M+ R
大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 C4 P! f5 h* _
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５．根菜類tvb now,tvbnow,bttvb- U. v M' _3 ~. j
牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！ ) o# g! R$ Q# n0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \. Y5 u/ l" x6 Q7 M0 T2 Q8 N
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。
