本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯 ?2 W: w% f' k3 h" m! l& z" }9 ^tvb now,tvbnow,bttvb, U" W' j4 M: k2 H8 d2 c; U ) I3 t. [9 Z! J1 n- |( J% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ~' [7 n6 y3 N- o3 M
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大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好！如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧！ 6 U' ?6 a. _' s8 j GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# P9 r R) v5 l' y2 x
日本的女性美容瘦身網站モテ子ｂｅａｕｔｙ整理出５項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。5 o- L; x: x ~+ W. \$ r
) o3 }& B, o4 r! }& F+ S6 f１．珍珠菇（蕈菇類） ) B3 }! `( I( f- [* `0 a; Qtvb now,tvbnow,bttvb蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。5.39.217.77/ n6 ~$ U' V h. C f3 g
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２．裙帶菜（海藻類） % I0 {) N8 k) d裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。 * D3 B/ R* I9 h( q; k7 J $ Y, m I, k/ r$ j& o5 R/ n9 @３．蜆貝（貝類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J2 [ U2 i5 |/ ~3 Q" f
蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞（攝食中樞）,讓身體更快產生飽足感。 4 ^4 w0 S2 S0 j, H5.39.217.775.39.217.77+ ?; q1 R& S, t/ a* F
４．豆腐 8 O' j1 i3 x$ A) [+ Y* _( [! [大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材！' G! g) l/ c9 s0 p j7 _
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５．根菜類 1 ]$ J7 m! l( C- Z牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和ＱＱ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐！( t; q- R2 F" H8 j4 N) y7 G
