公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 改善脹氣、不傷肝！８種助消化的食物搭配法～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2016-7-1 03:02 AM 標題: 改善脹氣、不傷肝！８種助消化的食物搭配法～～～～

食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。

消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。5.39.217.773 n& {. c3 I* t( u$ @
公仔箱論壇2 [  V7 f8 l4 `, q; a. C4 q2 N
吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。公仔箱論壇0 ~8 F0 T; G5 j& }! m  H9 g

有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。5.39.217.77. M+ z& Q$ V; h8 R7 O) O0 _/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c" a) r( n" E) T& L- G
８種好的食物組合：

１．綠葉蔬菜配任何食物
tvb now,tvbnow,bttvb( }) J" U  `. F' o
２．蛋白質加脂肪和油脂  M3 a6 J# g1 s

３．蛋白質油脂配酸性水果公仔箱論壇4 L5 n8 v4 F) e* B: o$ a

４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜6 Y( R; Y4 o+ G& }% B8 A0 |
+ q" Y* i- y/ _/ M. T
５．蛋白質油脂配海菜公仔箱論壇. q9 {) }7 |/ s0 I

６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜5.39.217.773 `) f6 g" `: p# O$ a) |1 u) m

７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜公仔箱論壇$ {% F- N  k3 ?. a: w

８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。

作者: JoeyLiu0723 時間: 2016-7-1 07:07 PM

我就是有這些問題, 我耍改善一下

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)