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標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

作者: master789    時間: 2008-6-16 02:52 PM     標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素,能減低患夜盲症機會,助長細胞增生,減少發炎和預防癌症。
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材料
4 ], Q0 J; l3 M$ l$ M7 ~$ o5.39.217.77水1 公升 [4 杯],免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩],南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒],青豆50 克 [2 安士/1.5 兩],甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒],罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]$ u# p# t9 z5 f% L. D

, U/ d  M- \% F1 R4 w, v3 a! Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 P  C0 b( l8 G7 m0 X: I% X$ Q" c
製法: g3 L6 x+ q: g$ @
1. 豬肉與醃料拌勻。
+ [) G( s2 l# c5 F6 S0 H公仔箱論壇2. 將水煮沸,加入所有材料煮5分鐘至熟,拌入調味料,煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb, Q- o7 U: F+ F! W  H0 c% B) s" U

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調味
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醃料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _7 Y3 A) H% O/ J" P1 l9 ]9 h
雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克],鹽 1/2 茶匙,粟粉 1/2 茶匙,芝麻油 (混合) 1 茶匙3 B1 {* z7 x/ D. U5 g
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調味料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V, b3 [1 [  u+ U0 I2 U- A: |
水 2 湯匙,粟粉 2 湯匙,雞粉 1 茶匙 [5 克],鹽 1/2 茶匙,胡椒粉 適量

作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:07 AM

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