標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

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作者: master789    時間: 2008-6-16 02:52 PM     標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。公仔箱論壇2 H& F9 p4 V3 F2 V! f
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材料
4 V  X8 Z2 E% {! Q水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
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8 ]# A  M# s' W- k8 Q3 dtvb now,tvbnow,bttvb製法5.39.217.77( Y" ?4 s; ]9 D3 S/ b, S
1. 豬肉與醃料拌勻。公仔箱論壇$ Y$ T% K: I1 n: V! Y
2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h4 P: T( x  E7 u3 w' r
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1 p, t  e8 N0 s8 y5.39.217.77調味
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* w1 S. ~' a- t9 J醃料：tvb now,tvbnow,bttvb& z2 V5 w& c# T5 o& l& {
雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
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. P! z" S" ?3 c6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
0 T+ l3 \; v& b# Z" P5 K: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:07 AM

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