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標題: [健康資訊] 按摩這三處治療失眠有佳效 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-27 12:09 PM 標題: 按摩這三處治療失眠有佳效

失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 u- Z8 _: U  p
並在白天產生一系列不良影響的短期癥狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。
對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一種癥狀。
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什麼叫失眠症？" K- M& q; R5 d! A% N
失眠症是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。
一般人群的患病率10%-20%。失眠症作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。% R# L7 a6 A* ~
通常失眠每周3次，持續1月以上才可也考慮失眠症。

失眠和失眠症有哪些區別？公仔箱論壇4 z( t7 b% i6 A) x- }) a+ N; ^: T
從兩者概念上看最大的區別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫，
而失眠症通常漫長。二者還有以下區別：公仔箱論壇( A4 T$ O- T0 x& x0 F& a' L
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失眠多是繼發現象，失眠症多是原發現象。
所謂繼發就是指在其他情況出現的基礎之上出現的癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 w# O8 Q9 b, \9 ?& \
如，環境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發就是沒有其他原因的情況下出現失眠。公仔箱論壇% e4 K8 F  i- V
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在去除失眠的因素和疾病之後，失眠就可以緩解或消失，而失眠症通常緩解不明顯。
失眠者人數眾多，較少有心理障礙，而失眠症患者常伴有性格問題，% E' V2 Z9 X6 M5 |3 O( S1 G
表現為愛面子、好勝心強、個人慾望強。
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以下介紹3個常用穴位治療失眠：1 q/ B: X# q4 k9 q: h+ J; c
1、安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)
與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，
寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。6 w" j' q- P8 I  i
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2、神門穴- O& g7 T8 b) ?# @6 t! E8 u2 x$ C9 q& ?
神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，
位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。
此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

3、三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb7 s" M! J. }* Y" Q" q- o1 z$ p
三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，/ W; v/ T& G$ r$ M. u( Z
約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經
(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、公仔箱論壇- u! x1 b$ k) C3 i, T
益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，5.39.217.77+ Y2 }$ H# x' q% S; @" r
內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

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