“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，tvb now,tvbnow,bttvb# Q4 U w' c1 ~. q
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，tvb now,tvbnow,bttvb b) K7 |9 e2 T: T) I
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。公仔箱論壇6 y0 a, b b; v5 Y1 }
+ H8 a) |( V7 R+ K/ `tvb now,tvbnow,bttvb四紅養生粥步驟： 9 C8 z" n5 f: I+ _/ q% R" b" |tvb now,tvbnow,bttvb1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v4 h3 D7 X. |& }- s/ a
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c& F; C5 E! ]% b, o% w
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3、最後煮熟加紅糖即可。 8 ~7 l1 e8 U+ [& W+ h& [: s5.39.217.77 7 J/ P* q+ A2 {% M8 g% M食療功效： # {& E& O8 o+ d8 rtvb now,tvbnow,bttvb紅豆：tvb now,tvbnow,bttvb: C" p b& t' o: }9 `4 B
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質， * N; D7 i6 }# c6 a; T; f( S0 A公仔箱論壇常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，* ]: X7 B: {- k8 \
更應該多吃些紅豆來補血。 + J- z+ Q$ h4 t $ E. G# i |5 d' o9 r7 r6 h$ I9 N$ stvb now,tvbnow,bttvb紅棗： . A% K; d. e' z( v/ o j& a. Z1 n公仔箱論壇常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、 9 J" H3 b4 _& O( ~8 T維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。 : \6 z5 R: k% `& S) Q) S' T# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。 : c7 T3 ^$ i. I+ J + w$ A" x* n$ v公仔箱論壇花生：2 I% X2 Z/ l0 H- g0 Z& g
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶； * V) M- J0 O9 m% e* i. b2 k5 O公仔箱論壇其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用； ' b4 G7 } z' t) k特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，tvb now,tvbnow,bttvb' V% O9 L R9 C# {) Y! S; H
對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。 9 D0 _& {$ {" H1 ~. N7 t 8 N( n0 Z: `9 G: V紅糖： 4 a$ B# Q- j$ n N0 t# Qtvb now,tvbnow,bttvb含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，3 o# \( Q# A/ d# A7 r N r8 ?! ]
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、公仔箱論壇! m; h. z; ]3 g+ A+ D7 Y+ T
增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應， , R' q1 x( K9 Q5.39.217.77強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。
