標題:
[健康資訊]
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-26 07:46 AM
標題:
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
長壽之道，到底有哪幾項呢？
. m/ T9 w! [ k3 Btvb now,tvbnow,bttvb
心理平衡！“壓力”會損傷身體
' l( l- o7 d9 C; O: W! u. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
( Q& z) n; ]5 \4 m _2 B& F5.39.217.77
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
( M. x7 q5 w. q* @& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U4 @" A: m( \+ S7 E' d
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
; g% j+ z/ D- h: e! \3 r" C
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
1 m( d9 l8 t% |0 n. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A. Q& l& K F) P公仔箱論壇
要有目標！“目標”能激發生命活力
公仔箱論壇 Z1 o. b, f& O9 o4 T
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
tvb now,tvbnow,bttvb' @# G" Y0 X) E0 D
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V2 F( c( D/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i3 o- @0 P4 O5 ]
新的研究表明，“目標感很強”，對
健康
有益，因為生活中是否有追求，
8 z/ T# T- \/ o1 T8 w' \
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
; s$ E& d4 n; S: c" J! H* R1 a5.39.217.77
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T2 L4 V# ~$ S* n' b+ y1 Z
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
6 U+ w( F+ _2 h- r5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb {$ U w& p% ?- I- y) V2 n' J/ I
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
) K- B. y3 Q0 }6 R
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
公仔箱論壇0 H1 a7 h7 Z I
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
7 H% R/ P8 E3 f2 p' O5.39.217.77
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
公仔箱論壇, @% B }8 f# ]7 F% O$ ~' }
% i' m1 S0 ~/ V1 [/ t4 O0 f0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A9 |" j0 N9 _- ]3 w
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
5 g& e0 d3 L* n# }: l/ z2 k. \1 E! f, _
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
5.39.217.77" T$ i& W: e% @! X2 r
8 X u3 `0 I# i$ {
個案：石油大王洛克菲
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C' k1 t9 X" r4 J9 l# q: b
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
公仔箱論壇/ F+ d, d" | I, s" {: N
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
, _# ^0 H" G! g: K! R1 @5.39.217.77
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ n( C1 e& b6 b5 ^% E- \- z
5.39.217.77" v2 k2 z4 v6 W
個案：107歲離世的邵逸夫
0 W: i' D$ ]( o* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
2 q3 E) I( }! @ N* D- U8 M公仔箱論壇
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
5.39.217.775 C( ^4 B- h( {4 e5 q
6 z" f# ?: b; u& D8 v
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
" T* J: P. V4 w) e8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
$ O3 `& r7 e, D( W otvb now,tvbnow,bttvb
1 ?3 p2 a- a# L( S0 p# q, c$ ]) U
為何會如此？
8 k) T% Z& h+ ~+ `) F5.39.217.77
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
B: |6 p" o! j( Ltvb now,tvbnow,bttvb
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
! R- G, L( C3 \: u" E; v9 {2 z# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
5 I R* O! K7 h, R( Rtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 @' j* m. y* T3 r7 ~9 }% h3 c
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
公仔箱論壇 G; a! v% N- B
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
2 Q0 z7 b8 q% O6 g6 q% l公仔箱論壇
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c- x( o$ U" l; e0 ?. |- {& |$ u) p
# W; w4 K5 t: ftvb now,tvbnow,bttvb
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
, B: A6 H$ M+ w& N# Z- z& y
: j2 Q0 V: H x* j2 _公仔箱論壇
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
公仔箱論壇' U T) N5 I; j* X+ m. Z( c
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
% x! g/ e, f+ s/ w7 n! F+ s公仔箱論壇
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
# F' K: l( ^9 y7 P7 ~: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
8 U2 K1 _9 ^4 S/ _7 B4 g9 q6 }tvb now,tvbnow,bttvb
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
+ W& M/ B# u* [/ i8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
- H. e% w. x! W; I* K( s3 S5.39.217.77
5.39.217.77. q" ~4 U/ ?; ?7 U x
哈佛大學醫學院
! V% u3 d( i3 o1 S- |4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
3 M7 E9 j* n1 @, E! f! N* X" r5 [公仔箱論壇
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
5.39.217.773 r, p% V7 i/ L2 w. ~- n
3 V, W7 h' |7 _0 N, J4 O公仔箱論壇
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
( H# }- x. W! n, D; u
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- F H" m% S$ F9 C- a
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
6 F% t* O3 y; z. X: Z& g
' B. [$ V3 N; x
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
. y' E, s! _4 e1 @5.39.217.77
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A4 D4 [8 q, B" G. x. o. Q
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
4 V, ~( G; W+ h% S* m1 z% atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q' @( i" K" D1 x* n; Y1 B
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 o8 D0 O# @+ ]) s
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
5.39.217.77! S: y2 ] F* ]* o4 \' I
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
/ N$ h% ^5 A G& S8 `1 K+ z
9 S( C8 f8 j0 j% atvb now,tvbnow,bttvb
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
tvb now,tvbnow,bttvb6 U% {* A2 m0 _
公仔箱論壇1 L5 k9 J: u' |) x$ h8 l% I. U
友善！“付出友善”會“收穫友善”
公仔箱論壇3 r H, s, Q" d5 _5 H, z
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的
故事
：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
tvb now,tvbnow,bttvb* {- [( @( L5 C* Q8 i2 D! \6 H4 O- ^
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h& |$ O4 H+ @* S+ l
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
3 q9 U3 I& d* u6 G" s5.39.217.77
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
& O! m. z- k1 O) v
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
1 {* K) ~0 _$ i H* X8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
5.39.217.778 c9 \% @' k( [' v) `! ]$ [+ F9 |
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
0 K! D' ?. t: b3 q: t+ m+ z
2 A$ p1 h/ v1 V/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
# }2 p2 w( E ~# n. Htvb now,tvbnow,bttvb
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
2 u% h# z9 @* ^) Gtvb now,tvbnow,bttvb
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
4 j: h9 [1 l9 u1 U/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
# p- W) a0 s$ V! m' qtvb now,tvbnow,bttvb
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% p- Q/ U1 e" M0 R
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q m# b! ^+ B4 d& ~) \
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
2 v' a3 e" V( \+ N7 }9 h2 u
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
公仔箱論壇$ j( j' S) b, g/ T; w' ~
5.39.217.77 G9 _3 S& m F7 J
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
/ d. a. R) s, u, f5 V; s; J& T, I
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
8 V; V+ G& ^% u" M. @! Btvb now,tvbnow,bttvb
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
3 f. ~5 m. ]" w. c
tvb now,tvbnow,bttvb' @- @9 ~) A, u* L7 ]
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
2 V% z I4 l$ a7 \/ gtvb now,tvbnow,bttvb
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
* P8 ?0 U2 q. j5 f0 t; Q
# A; t' I! U: e7 q/ e7 C3 H" G
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
4 k) ~# W, _" D/ o& U9 H! o
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
