標題: [健康資訊] 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-26 07:46 AM     標題: 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年

長壽之道，到底有哪幾項呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p  ~: G( |9 [1 J
心理平衡！“壓力”會損傷身體公仔箱論壇6 {; h/ r( i1 g& N4 k
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r1 v' j2 o: T. Y: B7 F" }
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
( f5 ^, q" X0 I- k9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R$ {4 w# d+ i/ ?4 a0 y
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，公仔箱論壇- Z- [# s% S# c; W* n9 e; o7 H
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
+ S' |/ [# p1 X0 `5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z, T. W% `3 W* }' Itvb now,tvbnow,bttvb要有目標！“目標”能激發生命活力
1 ^1 e! K0 ^) ^0 p' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
+ R' `+ \0 b) }$ M5.39.217.77他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。5.39.217.778 e4 s9 T4 e. [4 o5 w
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，5.39.217.77: U: G4 X  _2 ^( C6 A; k( \& F
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，公仔箱論壇- t1 [, A1 E3 }- t6 r; W
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，) }7 `( q- l, _7 S
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! W7 O: O* B1 Z

/ O+ C- d/ [% m2 K' y公仔箱論壇再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G  ~3 J8 p, D4 f
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j, B1 g* H' l, }) v, i! i/ s
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X$ v9 P7 Z: U3 X3 L* m
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。* {7 j$ Z/ O/ Q7 A, \

* F) e6 Q- o6 d0 u% e/ h“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、  v3 A3 `3 s, B$ R7 E4 v0 r
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
2 I( x& J  I) a. @, ~公仔箱論壇而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。公仔箱論壇9 m2 U9 M% x% _* u3 l5 K
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個案：石油大王洛克菲
" K( e* ^1 ?9 m% j; h在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，公仔箱論壇  C7 x, h( e- c% k
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
! ~& E6 _1 v$ J3 S, o9 |3 k9 b2 D這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z" e  d; k( h7 z
tvb now,tvbnow,bttvb9 z" R1 O8 r  L, q/ W$ k# _
個案：107歲離世的邵逸夫5.39.217.77% ~9 Y) u1 O3 ^$ \/ L! N
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
) K9 r% d; _. a0 \: f( O5.39.217.77他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。5.39.217.77* Y, _- n8 H9 i# U

% e5 b% A4 r7 r0 ^3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
/ {/ h1 p1 v0 ^$ f2 }5.39.217.77給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。5.39.217.770 u& ?# i' i; f/ K

! e7 n, @& b5 I- `/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？5.39.217.77/ [! Q1 C1 g& c5 c4 D3 b* G$ u& x
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：: j+ e" R+ s) v: I7 ]
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J  c  E7 O% F! s, N* L
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。公仔箱論壇# O! X# e% z: q+ }" j2 T$ g

# @9 B# i( n8 \, H; S5 @公仔箱論壇助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，5.39.217.77' d8 c" }2 a# {- m; F3 ?  j3 }
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
5 W, R2 v+ o7 H6 l- D! B進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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0 ]2 o( N; }  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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, t  C, i( ~; O4 I+ Z5.39.217.77家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
* d$ _8 O* O" {; x個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
4 c% m9 ]/ E) k* S# o5.39.217.77在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……公仔箱論壇  n8 r9 b# }( @! E( I
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
, |$ {/ _! S9 q9 h# ]6 itvb now,tvbnow,bttvb排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f; P& g5 }8 `3 L" C
經常鍛煉和定期體檢更加重要。: p, C6 U* c4 F

7 J$ z/ H5 y1 Q; k7 A! U公仔箱論壇哈佛大學醫學院
6 Q' O% a  n* H) C% V; H. c一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
8 q0 C1 ^( R* y) G" \" i: ~缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。5.39.217.776 C/ @  `% N' S

8 b2 A: Q! M; R1 {: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
/ }% z) j2 G# K; S" X- X. F3 Z心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、5.39.217.77- {7 c; [/ p! n  _' O! J) X
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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/ Z) z  I# Y) H2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
- K, q% ~2 [7 @' n& g; l怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
' L4 P! P' K* c2 p腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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. C. E5 S( h% e7 H9 W( ^  h5 T* s5.39.217.77再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e  k( i# O" |9 ?, D3 l
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，5 ]+ E: c+ z7 U1 X
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
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友善！“付出友善”會“收穫友善”& T; b& y$ s% o5 X+ n9 `* v0 b
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，5.39.217.77: n' L: s0 N3 [( G
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
& I( {3 d; S( |tvb now,tvbnow,bttvb好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
+ M3 @2 b& M, o, g7 @2 V# x但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
  ]4 S5 l* f! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
0 L& L# z! h+ F. I- A5 ytvb now,tvbnow,bttvb她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 j+ r, y& l, k4 N$ |# Q+ t
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。tvb now,tvbnow,bttvb) l# m9 A% e8 {& P: M  t

" \- s" ?3 b# T8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？* K" b- L2 k3 R2 s" T
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”2 @, N4 a: p6 {& k2 H; @9 e
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
% d8 ^0 c/ F  \6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i% T+ b( i$ L7 t) K' o4 M
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。& G- c& ]. q$ ^) v+ S% ^2 E
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。公仔箱論壇/ v, I5 v, H. {; \% z2 I# {: ]
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，* B$ T; ~3 Z2 j4 t
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。公仔箱論壇) F7 K4 f5 F  H
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
7 X# D2 W5 B4 q. A" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h9 E9 p* Q9 b- a3 \2 m
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”+ ^6 R4 P5 K( K1 j1 w3 ]6 g  s9 k

5 o% [4 b) U+ F( p  T3 \( Q有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、公仔箱論壇' W5 }+ o) c* b+ \
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。5 O2 @5 M  l) z
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！* |% \$ h* m0 B$ }! E% v4 `  `) E
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……

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