標題:
[健康資訊]
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-26 07:46 AM
標題:
原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年
長壽之道，到底有哪幾項呢？
; @# S3 Q. U, R7 ?$ S' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心理平衡！“壓力”會損傷身體
; }0 ^) K$ m, k0 F5.39.217.77
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
, _7 @! z9 i0 J, }
悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 S4 l4 ]' E# A% u
% L3 L+ F D6 ]% }! f
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
" U7 D' ~+ h& z. S# L% e s
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
0 I' d, m& Y- t. i! ^tvb now,tvbnow,bttvb
0 i( o7 S7 q4 \6 n; W
要有目標！“目標”能激發生命活力
5.39.217.77$ e8 D3 m$ h4 n. x$ `8 I0 n% w
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y; Q3 C4 J* [. i
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
+ b! a- I q$ X6 Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 i5 c- j- y# j2 s0 `+ \% _5.39.217.77
新的研究表明，“目標感很強”，對
健康
有益，因為生活中是否有追求，
tvb now,tvbnow,bttvb# T" Q3 @% H7 b4 d' _: r
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
tvb now,tvbnow,bttvb5 p- {7 H+ S: s) V
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
3 a' q5 z, a3 a4 t% h0 p! ~5.39.217.77
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
+ y7 \6 o+ p( V1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z! [. G b5 s5 E3 U
再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
- }5 w7 z' M( ?' K0 [5.39.217.77
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
tvb now,tvbnow,bttvb7 y0 D' J8 L6 U1 T
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
g3 o5 N- [" `: L) h* ]8 g公仔箱論壇
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N( J7 b& q9 y
0 o1 }# x/ g$ H m+ h2 D4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
tvb now,tvbnow,bttvb# |6 t" s7 _% l2 v9 K6 g) F z
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
6 a* Z! t: V' L5.39.217.77
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
0 ~' r: R( R/ F
+ O% v0 F$ v& Q+ S; i5.39.217.77
個案：石油大王洛克菲
公仔箱論壇" A3 B7 J- Q2 h4 H+ m
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
0 Q# Y' q4 ~* j E, Itvb now,tvbnow,bttvb
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
: q( S {$ d: r) r
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
9 d- ]# u: s8 |) ~. \
, H2 p7 r1 z7 S5 ^, V& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
個案：107歲離世的邵逸夫
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d4 j1 y- b0 Y, R6 R7 W" q( [. A1 a
樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U. z4 U, n2 f n0 i7 f9 f
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E1 u7 T4 W" {& q
$ B; ?5 G# m2 k
研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
1 f, d' \! F2 |, T$ K6 ~
給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
4 j& S" T* b- u* A" O4 b) Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 H7 Q Q- W7 h8 D
為何會如此？
) R+ \/ G- Y3 G T5 @
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
6 z+ A; Q% m0 {/ S
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
; i; u1 |6 F2 m' \' ?0 p
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
% m0 X6 B: S, Mtvb now,tvbnow,bttvb
* o) H1 ]2 X* o: O. q( z5.39.217.77
助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
- s/ J( K6 E# V- H# R5 V( {
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
公仔箱論壇: n: N/ P' t7 R( O& C2 M+ o" f
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
6 k3 ^; _6 [; m* w% W
4 C* G/ G2 t( S* H. p* z: y公仔箱論壇
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
, b3 E2 m7 o- V0 @9 i4 d# {8 ^
5.39.217.77" r! ?9 v4 C* x: d
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
) r4 F8 d, {. J! i" X
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
tvb now,tvbnow,bttvb1 U0 ?5 R" Z3 m& d5 m$ g
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X- x! \+ O! z/ W4 T
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，
/ A5 O) [% q" S* \7 n* Y( w
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
( a$ |9 J/ n9 l+ [/ @
經常鍛煉和定期體檢更加重要。
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?5 g$ ]5 b* V9 p
3 R; u3 a% r2 |8 {4 @4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
哈佛大學醫學院
9 b8 L x3 |, V; F& z* y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，
: [9 q% h1 X6 v2 V# W# o5.39.217.77
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
tvb now,tvbnow,bttvb. p7 q( t# v" a6 c0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" N' [ `# F+ s: y
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
; W5 r6 Z" F8 L& @
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
) I" u3 v4 C: u( Y5.39.217.77
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
公仔箱論壇- Z7 A! o9 q1 X% f" m9 P0 n3 |& }3 o
2 c! H6 r; a$ Z% e公仔箱論壇
分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
公仔箱論壇) e' o/ O7 Z% L" H1 H7 J/ _
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
( _) w @8 k4 [) a' E( j
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
) @/ g& ^ G, A. _
9 O$ j$ t- p& D, F" ]) l/ U, O
再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
/ v# y+ i; ~; w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
X( x2 c- e2 [. M2 f7 R$ w3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
5.39.217.77; P, R: ^! |5 l5 V, M }, L
: u9 C3 J- j8 ]* V5.39.217.77
除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~* j! j3 L4 O
0 T2 }4 w! k" y9 e, a: H5.39.217.77
友善！“付出友善”會“收穫友善”
8 C* d+ I9 R6 Q( i& S* h5.39.217.77
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的
故事
：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
tvb now,tvbnow,bttvb i7 r& G6 I s/ f9 M% G
離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
; O: w7 I* f0 Y. j! D8 ?4 u# D# v
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
公仔箱論壇 ?8 k- H9 }6 U, s4 f. q
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
0 `) o! o ?+ P2 J/ A. D
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，
O- G8 X! U2 ^" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
+ L3 p5 Q6 v1 b6 y. R; K
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
3 g. U) a! Y9 G2 d& f& T5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~+ M4 e( Y8 X
和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
5.39.217.77" l/ k& v3 A! |" H
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
tvb now,tvbnow,bttvb1 d% B: a1 v( J. p) V0 v. r
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
公仔箱論壇8 N3 A2 [, G3 R! I
* M+ r8 q# m7 Y$ Z: o8 n公仔箱論壇
“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
: _% Q! z* n2 v/ x6 O
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
& Q' h6 |( \2 v+ H1 K
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
6 U/ B' @% l9 k( E8 Q4 _
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
$ S1 }' c1 s; ?+ n, Q( ^
5.39.217.77+ d5 L- V# V1 ^& Z% n" T
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
; p3 X9 H" b T1 V$ n
“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
( [- t" N2 P7 Y7 C( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
公仔箱論壇' {1 G/ c6 x' ]% e3 w" ?
7 D1 J4 H5 W$ _4 O
有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
0 y9 G- b8 B! R* Y4 }; ?公仔箱論壇
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。
+ C2 J9 K( ]1 U1 N! y5.39.217.77
1 D+ ^; e/ u& _( |; J. [/ y* p+ ^
原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
tvb now,tvbnow,bttvb" W6 f8 x3 V) V/ g5 G$ p
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
