公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 男性夏季養生重點補鋅 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-21 07:37 AM 標題: 男性夏季養生重點補鋅

炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，* q7 Q2 v6 V# {0 R% U5 w
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?  r% o+ h, N
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、. i/ W" y, j1 U7 [1 x* O
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }* T. b' w' W7 \0 \
  W8 y& A. k2 ?* h% K, H# W7 e4 S
晚睡早起加午休
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) F8 S$ p& B. }, P8 f" i0 a
5.39.217.77/ h9 v1 P, h7 C
微量元素重點補鋅
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S* e7 R8 R% d. N! m/ H
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。

微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb5 p2 s5 O; z$ S+ f" T  d
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

減少吃肉
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。* [8 ?, o$ ]5 {' l
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。5.39.217.77. B: ^( M/ m% d/ n: }
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，公仔箱論壇0 k; q" Q: D( p8 _
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)