標題: [健康資訊] 如何挑選「益生菌」？ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-19 04:43 AM     標題: 如何挑選「益生菌」？

如何挑選益生菌：- l: J+ u* T$ p4 F! e

7 X5 P; M' [7 N9 o; ~1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
0 d/ w! D: p" q: u! V(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)5.39.217.779 i* z, n' f  j; `; ~
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。5.39.217.77+ `0 e% D( D' V$ Y& t4 p7 w8 S' [! t

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7 Z6 }) j* K" D( {# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
& w8 v9 w" H5 e; Z- e% V; g' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。5.39.217.77- n4 e4 i6 }3 n2 j
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。tvb now,tvbnow,bttvb# h& _% L3 d% T' C
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
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3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
- \$ G" _% K( l1 t) U4 Y" p/ ?公仔箱論壇-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。2 I: Q' j3 v2 d4 p% L
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0 _! J6 F0 S: B) L5 I5.39.217.774.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
9 X! I4 K. C' r+ m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 M: L; U; y  r# X( c! B$ w

& {) M4 d) D$ k+ d/ t  e' b4 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。  L& s* X! E$ o7 d2 C
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。

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