標題:
[健康資訊]
如何挑選「益生菌」？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-19 04:43 AM
標題:
如何挑選「益生菌」？
如何挑選益生菌：
3 c; e5 R; f; M+ |5.39.217.77
! M! g; L! M8 Z E. ^tvb now,tvbnow,bttvb
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
. \7 F5 S# h' b0 w4 R5.39.217.77
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
tvb now,tvbnow,bttvb6 E: F7 G, d3 U3 h$ O; K
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
2 y B3 ~& A& h
8 W3 G; U# C& m/ f
3 l( M3 v$ w. V/ D8 W公仔箱論壇
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
. y0 q9 Z7 {1 ~ Q; U' ntvb now,tvbnow,bttvb
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }5 m" @9 o. u8 k
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
公仔箱論壇/ G3 a, h/ |% i" t: C
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
# ]3 X7 s) b5 h1 B& K# k0 ?3 \
6 Z: j8 t. Y, ?( K8 y% n$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 N6 t, S0 q# Y/ x
3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
6 }5 Y3 [# n2 @' U1 }8 O4 X公仔箱論壇
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
5 j8 H. H8 D B. k* D: |3 ]" ]
+ k) w$ h Z7 V: c9 N* k2 e* |; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 s' ]+ `- K/ Q5 o4 z' h! c
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
" c& o3 p( Q& n2 _7 u2 J' X
/ S" A2 D& V5 ?9 H! I
& y6 S, w5 R4 _0 ?/ z公仔箱論壇
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
% [, a4 j3 X5 q# E0 n5 B* _公仔箱論壇
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
