如何挑選益生菌：5.39.217.775 A$ G _2 m0 o. N. v# n+ \8 X
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1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人 8 Z5 t7 u$ w- M) l; |2 M5.39.217.77(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)5.39.217.773 g3 i9 e) o7 S8 i+ @
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。 o- h1 w. {6 b v( E
1 u! i, @/ m3 p- y+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, ^, e5 H7 m9 @
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。 : m- J4 O( }9 S( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。公仔箱論壇2 w7 A( H! m; T* g
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。公仔箱論壇* X: s% j) { K A/ X- {
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)5.39.217.770 b: X8 c) U! h. O& Z$ [7 y2 y
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6 t+ k8 [. B4 N7 r ^4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。 7 V4 O- d5 a! m& }& }% [' C+ L-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。tvb now,tvbnow,bttvb U( H) Z, H8 i3 Q- o4 C
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0 ?- N: @+ D0 x0 n: W2 o( t0 J9 r. R! k5.39.217.774.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。 9 K1 T3 v/ r& Otvb now,tvbnow,bttvb 9 f2 k: c& g; T2 G2 `" ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' K7 ` i* y1 w4 s
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。公仔箱論壇8 Q! B+ A+ m0 o7 c. C5 B
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。
