標題:
[健康資訊]
如何挑選「益生菌」？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-19 04:43 AM
標題:
如何挑選「益生菌」？
如何挑選益生菌：
; d, y8 z/ {% J+ q9 w
& w( Y5 e0 |6 k# y1 r# G$ {tvb now,tvbnow,bttvb
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
5.39.217.77& K' C/ o' w3 Z9 a4 C
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
) C+ I7 X0 G5 J; n6 u- c
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
+ c: c0 I- x- A. G" {6 v
: y# j3 c( |1 U2 V9 r
公仔箱論壇8 Q0 R5 a& ]" @5 ^7 ?; }
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
tvb now,tvbnow,bttvb: c% h. I$ ?" Y7 ?/ T
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
; }' L; C. q! m" t: f; n5 ]; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
8 G8 n7 p n, V5 U( D公仔箱論壇
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
- t g$ G/ P, r/ z, E( j: |! N公仔箱論壇
5 D. T9 a6 C: Ctvb now,tvbnow,bttvb
# w8 i% d0 d$ `
3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
& A- S: X7 N( S1 y2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
' P: L" Y0 @; j) U公仔箱論壇
5.39.217.77# ^$ A$ Y8 e) m" O7 X
- X- A6 b6 w, T' u5 f8 R) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
公仔箱論壇, _$ y6 G# g5 a$ P; j& q, t
3 f" ^* g3 f$ L; C5.39.217.77
5 t, w+ N& b3 S q' j; X, _
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
" F! z% |. X1 f, q5.39.217.77
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
