標題:
[健康食品]
容易導致失眠的食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-18 05:57 AM
標題:
容易導致失眠的食物
1、辛辣食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z B% d( w; G6 {
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
; O. ~( f! p( h9 n! a! a
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
tvb now,tvbnow,bttvb0 s! I0 T% ^) i3 N. i* [2 c/ h3 n
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
0 W5 l6 P$ x* a4 ltvb now,tvbnow,bttvb
% P- d: B! y3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、酒水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b q! d: D+ F9 H
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，
0 H; p, C+ D- G# u- q: [tvb now,tvbnow,bttvb
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
& k) H) u( }, `4 d: `7 _1 m公仔箱論壇
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
7 [, @0 k% m% r1 }% dtvb now,tvbnow,bttvb
; c' [" Q# r D" e
3、加工或煙熏肉食
* `: S' M$ X8 Z itvb now,tvbnow,bttvb
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
4 I+ I3 x8 g4 ~
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
: J+ O$ e6 K' D$ m6 j3 u) b公仔箱論壇
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不
健康
的垃圾食品。
tvb now,tvbnow,bttvb& ]" Y% Z" z8 V' f9 [7 ^
8 b \5 j8 r& j$ F9 f: H" }: [3 Y1 a
4、牛奶巧克力
& g. }% U& C( W( }# }8 c
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
公仔箱論壇, U6 [! v) Q3 t
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，
: M% o3 _: f3 A* Y" y3 k! L5.39.217.77
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
