標題:
[健康食品]
容易導致失眠的食物
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-18 05:57 AM
標題:
容易導致失眠的食物
1、辛辣食物
8 H7 b/ A) L i! K2 O8 E' O6 `8 J6 `公仔箱論壇
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
5.39.217.779 m( A; ^+ N" A6 n
晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），
# N) m8 |6 l/ @% f. B( ]
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。
& O9 \- H3 k0 v6 }
! F$ g9 V2 c( x. S& }) X. H" w& S公仔箱論壇
2、酒水
tvb now,tvbnow,bttvb! S: B! }! j; O- }
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，
t! k8 n8 a7 d! {% T/ \公仔箱論壇
很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。
/ v; s0 F; n% H7 a( V3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
n. d1 x( I3 h8 T, X3 x
: p; N' W2 @1 `( S& B: l! I
3、加工或煙熏肉食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H) g0 O. {1 @# V8 _6 U
加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
/ @1 w# h) u" J3 t
加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
. G; K$ L8 o8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不
健康
的垃圾食品。
tvb now,tvbnow,bttvb$ J. Z. M: \* ]
! }- \, p7 w7 z( ^& x; f
4、牛奶巧克力
2 u J# ]9 S( R6 Z4 t
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
: {! b# V9 }. H2 }% r8 }) F% d' ~
而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，
2 a3 L/ n, }1 R+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
