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標題: [健康資訊] 老是失眠怎麼辦? [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-6-17 08:09 AM     標題: 老是失眠怎麼辦?

失眠著實是一件很痛苦的事情,如何擺脫失眠困擾?tvb now,tvbnow,bttvb' \& h) e. O/ }+ P
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U# b3 I! \2 w  X4 i
治療失眠也很簡單,除了吃安眠藥,按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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$ G! Y+ c! A; F7 u, D  j1 k公仔箱論壇按摩穴位趕走失眠4 h+ Z& A, h9 V
1、湧泉tvb now,tvbnow,bttvb3 n1 {; ^" Y' J: y
此穴位於人體足底,前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {" R% B$ e+ O) o( n$ I
為全身腧穴的最下部,是腎經的首穴。《內經》:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”
" d. u: h9 ?7 J7 r7 |' W1 K: Ztvb now,tvbnow,bttvb雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處,3 B& X/ k1 i& d
做前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 {3 y) n4 c4 u! g' Z
按摩此穴位,有良好的補腎作用,可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。5.39.217.770 ?6 d6 I# x" y4 w

, ^7 I& h- g+ g2 D+ ~2、神門
2 y5 e. a" M( x  c+ ~心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位,手腕關節之掌側,
( v$ m* |0 z. x公仔箱論壇尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激,tvb now,tvbnow,bttvb& R4 p/ m$ i$ T) ]) b& |6 m
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣,安定心神,有安神助眠之效。公仔箱論壇+ z& k, W7 f% P% i# t

; h+ t( N6 h' C$ H& V+ g+ q, y3、太溪
6 B7 G/ Y& h2 R! ~  M$ h$ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛或陰虛火旺者,按摩太溪穴。此穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,5.39.217.77' s' T0 |* Y0 ]* {$ S4 ]3 q% V
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |, k9 b# w0 j3 P7 L. R! I1 `
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4、太沖3 ~3 q: o1 N8 ^4 b8 b% j) E- `
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側,當第1跖骨間隙的後方凹陷處,
2 v# `& C3 C# h; g8 ~5.39.217.77是肝經的原穴。點揉太沖穴,從太沖揉到行間。有清瀉肝火,疏肝解郁之效。




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