失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？3 P4 A) Z) W, d9 Y
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實， 9 a) ^7 H: |: Q6 q, z& n5 l* [公仔箱論壇治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。1 J) ^% r, \2 c' b+ Y. K( {7 N( C
# p# w8 @" ?. A% ~. B5 U, Jtvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位趕走失眠: T% c4 G8 p6 M: @" n0 `: e
1、湧泉 2 u6 |4 V4 I; A' f0 X5 d! Ktvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- b& d8 P$ M# ?8 u7 z
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 8 y0 S1 l9 O" V+ V公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處， $ P' U5 ~! o" \0 X* H3 N做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。: C. C; }5 d0 e- {5 T, H
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。公仔箱論壇# I' r& m2 a1 Q( V, ?
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2、神門5.39.217.77% L) K3 ]% B; g/ n
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 c1 ?+ q# d
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，; F+ J+ M) O9 _$ X6 h
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 r3 Z: o- A& j
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3、太溪公仔箱論壇3 F9 J- ]9 W( v# x C9 t
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，公仔箱論壇7 e1 G# X6 @, L; Y; y
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。. @0 A: H' ~% T' v# y/ [+ r( h, n
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4、太沖 + V( N% z, @+ K( o: ^9 ~9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處， # _3 J4 Q2 @8 y是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。
