標題:
[健康資訊]
關節炎不要來
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-14 07:39 AM
標題:
關節炎不要來
● 關節炎的起因:
tvb now,tvbnow,bttvb' W- s& u7 Z( m: B3 [: U& p9 v
1.嚴重的耗損所造成
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ T& r+ e. r! I5 N" E
2.老化造成
' q7 K3 n2 a* S; Q! q5 L3 n3 {
8 j K# J, L& Q公仔箱論壇
● 關節炎不要來有四大要則
tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 i, d4 P( p
1.保持理想的體重
$ k- u5 n7 z/ o1 z6 m公仔箱論壇
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
* B. N# u9 F$ v# k% U
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
$ Z# g+ K' i5 O* Y, k5 N* g
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
0 g$ r. J, e* \$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- h6 c0 I( u) ?6 B( \3 |1 P
● 關節出問題,自我照護守則
7 K$ ^, T. }# i9 O6 ?: `3 ltvb now,tvbnow,bttvb
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
" ~2 D/ E5 f5 y) |tvb now,tvbnow,bttvb
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
公仔箱論壇' x8 x& U8 i- {7 @
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
5.39.217.770 e+ z3 O9 ^- D( V# ~0 n
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
3 `5 _& Z/ E) m4 \: S
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y! {- s1 ~2 V, M0 _* c# J+ M
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
公仔箱論壇& Q0 a$ F9 I6 I/ z/ {2 h
9 Y- A0 M- j4 Y1 J" p- M" B7 u9 p
● 飲食的的注意
+ r* V7 F0 f% a. ?. q Xtvb now,tvbnow,bttvb
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
. _1 b% X3 G" C# e2 y; l3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
& `% k; {0 h0 }+ H) w: H/ Utvb now,tvbnow,bttvb
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
7 u3 {8 P0 t! D- {- R& V8 G$ ^
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
