● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o, a& @7 \3 x2 G& ?/ [
1.嚴重的耗損所造成 ' r0 }9 H. y9 R2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V3 @' B, ?, H. T: I$ x
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● 關節炎不要來有四大要則 , E7 `, S, d, [$ \公仔箱論壇1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb% s9 t) g: U. q* `; P* E) `: N% v
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質) 3 b1 n8 H: }7 g, v0 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇7 b# B/ A5 Q- N% G" U2 E5 J
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.77/ s; p' M% ?# t4 q: f6 ~5 G0 \. W
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● 關節出問題,自我照護守則 5 B) R% [/ V) s+ m# l5.39.217.771.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。; B* d* d' G9 _( `! p. {
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 |5 f; q0 u h$ b
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇" [$ v9 g: ^; U. v' J7 V- D5 q# ]! p
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水 - U& b7 v$ @: u5 i9 T% _5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖 * S5 g# k8 g6 K. M, L4 @tvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y: T& y) j' ^8 h. `! r9 B
. C8 O w o# o" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意5.39.217.77 t3 s, y: C d4 g n
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物 ! [" ~/ G4 X7 S1 M+ w: ~6 y2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣+ @6 ^- \% R( a' z8 k, e4 A) h
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇+ b6 `% s! [0 C! }) o
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病
