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標題: [健康資訊] 關節炎不要來 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-14 07:39 AM 標題: 關節炎不要來

● 關節炎的起因:
1.嚴重的耗損所造成
2.老化造成2 ~3 W9 T$ _+ o
5.39.217.779 U- `! T! p; _- a" y+ H7 D+ X
● 關節炎不要來有四大要則
1.保持理想的體重5.39.217.779 q# a% ?; o& {' N" C
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N6 n4 u5 y6 o5 J+ h# u" C
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.77# _' S& i! {5 x; I' @
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb6 C( E3 N% {" K' s' P. |

● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d" `  M2 v- l$ R
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( G! U7 K) z2 J3 d
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.77+ ?6 L) E' R4 ^+ H
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.777 o7 |8 k' ^/ W  A
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb% i+ _% ^; [) M# D2 n+ x! X
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V) {+ H2 X  G7 a' I4 T! }$ ~
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病

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