1. 番石榴：2 z6 ?- u- q* |; n7 ]: w* E
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。 % p. M; C3 [' ^ M5 {5.39.217.77而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。% w7 x' c( |9 R- L
% A, R' s4 j1 O( T, g2. 菠蘿：( P4 N& P- Y. E* N b+ C; q) R
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。 9 {4 o, h ^7 t s7 ~1 W+ G4 j- I公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。 2 [6 Z* r: f; G# L5 W& Q公仔箱論壇 v7 \& t- _% _3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \" r# Q& w. }* w; J0 Y2 W
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，5.39.217.774 X6 T' e0 }1 H( k# i* w; R
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。& g' d# k8 n7 T4 u
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb; c9 {3 F% u. G7 _. u1 z+ V
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，公仔箱論壇1 [# J6 G* G7 ?# r' j
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、 $ y6 B! v$ j- @礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！ 8 `. A9 W7 ~$ S/ M/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( b6 g& H, d% W. E: ^
5. 西柚：6 X" u0 e$ q: `
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低， & ?! Z; Y' I: ]6 }; _0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，& E: k8 A# F0 }2 p& s7 F! ?
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。' ~5 p; i2 v! J
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6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o( K" k5 w- R6 E# A# u! |
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。 - `3 p, x( Z+ D3 k, K: h) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `$ S( T0 u. [/ ]% o
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c. c1 S6 z: v1 {7 L; }# o
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。 : s* {0 ~8 Y" W , G' i4 @& {5 T5 t公仔箱論壇7. 木瓜： , n8 `( p: }% k; `7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb) R1 c' b2 w U
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇- ?0 }" V R, G" l2 X
3 y2 v; U, S a K, n7 V8：奇異果： # Q. }" W8 g. N; i Q! xtvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低， , Q/ s+ S. s- a, p. T8 n) y同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.775 ]0 N! u% I7 A" [- \& {. V
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。作者: janet8 時間: 2016-6-13 10:05 PM
