標題:
[健康食品]
水果吸脂大法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-13 04:19 AM
標題:
水果吸脂大法
1. 番石榴：
3 {0 e: W/ v2 M% P2 r8 l
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
公仔箱論壇6 s0 [7 N5 ^) x8 [
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
% r+ ?+ O8 J* _0 f6 }tvb now,tvbnow,bttvb
0 q3 ]5 n. S# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 菠蘿：
3 v1 z# f* S* i3 \3 W+ k
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 b% Y u( R. @6 m# ^
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
7 ]. r9 h- w& I, E0 _5 D5 r
tvb now,tvbnow,bttvb1 P! G( F% R% _& ]: k* i8 I9 w
3. 水梨：
Y0 i3 @7 w2 \1 k9 h: ]
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
/ _& O; C1 {6 Z5 s5.39.217.77
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
( b; f y; P7 M- `1 j, s" E
+ ?9 ~1 r1 [, u+ `! u" G4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
4. 香蕉：
5.39.217.778 K7 _4 g' O y6 E3 l7 @9 ^
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
$ `% _8 K" ? C9 n# Q6 r- q
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
5.39.217.775 S9 U$ z P3 c0 e& y
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
! z" A2 _) h% U# O( x# g公仔箱論壇
5.39.217.773 v3 U4 L3 |. m! ?$ M p: x( m+ Q0 J* j
5. 西柚：
" ^1 Q- R6 t6 ~: Y$ w7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
" O1 m% s# J/ o6 [9 B
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
* f$ j! X- o! @
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
tvb now,tvbnow,bttvb0 b. A3 Q' r( Q3 v4 c- X5 e6 O
公仔箱論壇2 [7 d& P1 w1 m9 i' E
6. 青蘋果：
5 L5 L/ n) \. M5 i5.39.217.77
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
1 E, |6 A2 k+ \3 G, h公仔箱論壇
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W% |2 ~) H! C
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
5.39.217.77( _3 e: P: L( Q" e) G
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
0 z; w1 V& }% [' a+ v' u& m6 R
# i9 k& u# V& o/ \- v
7. 木瓜：
5.39.217.77! m: D# L' c" A6 m- K) I9 i
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
公仔箱論壇" W0 v. J0 @4 f& Y/ W! L/ M
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
公仔箱論壇2 j; G8 I. y( @$ D0 i/ _
5 o. R1 b6 A9 w, g$ ]# y- D' V8 ^
8：奇異果：
: }' P2 u8 q" }* {. U. Z
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
/ v$ J% R0 S4 y9 x7 U
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
1 \: }* B! f2 t$ p7 d0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。
作者:
janet8
時間:
2016-6-13 10:05 PM
得咁少選擇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
