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標題: [健康資訊] 哪種運動防癌效果最好 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-13 04:15 AM 標題: 哪種運動防癌效果最好

運動能夠防癌的原理：
1.運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍，tvb now,tvbnow,bttvb3 s6 z2 p. l9 D1 k5 z
使體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。5.39.217.77& B" [8 A1 M- q, v
癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，更容易被殺死。
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2.運動使人體吸氧增多一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升，
而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，5.39.217.777 i6 ^, v% [" s  B8 b9 x  [
氣體的頻繁交換，可使一些致癌物質排出體外。公仔箱論壇* u/ p" F5 z4 }7 c
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3.運動能增加免疫細胞運動可刺激體內某些激素的分泌，
加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力。( [0 F8 J. ^/ ?1 T. _  M" l
體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多白細胞圍攻殲滅。公仔箱論壇5 f2 Q# R3 b/ |4 A
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4.運動使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S6 u8 O/ R7 t7 {# v
大大減少患癌症的可能性。5.39.217.77  P: }8 Z  W5 L3 g5 A
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5.運動使血液循環加快在血液循環加快的情況下，# c! j; {% K$ `; g+ |$ g
體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。

6.運動可改善人的情緒運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。
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7.運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時，tvb now,tvbnow,bttvb0 E. Z# Y, l( \) @. _
每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上，5.39.217.777 N9 c9 ]0 {9 z7 [& M7 Q
而干擾素有確切的抗癌作用。( h- J0 C6 @. `4 y  b
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什麼運動防癌效果最好？
美國癌症專家傑羅姆·布洛克說，預防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時的激烈運動。4 M* ^( o) q! D# J
他解釋，激烈運動主要指如下運動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。tvb now,tvbnow,bttvb! n; h. F% y5 b, }
他說，醫學界的研究顯示，激烈運動顯然能預防與內分泌有關的多種癌症，& V( y  `: U# c  m( {5 ^$ d
最顯著的是乳癌。他鄭重指出，儘管癌症治療方法日新月異，2 j8 Z: M3 N, A8 i9 b
經治療後患癌者的治癒率還是沒有多大進步。因此仍然是那句老話：預防勝於治療。
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另外，健康的年輕人，可以進行大運動量的鍛煉，而中老年人每周至少要參加3次運動，
每次至少30分鐘，但運動量以能忍受、不疲勞為宜。另外，太極拳、太極劍、
八段錦等都是中醫推崇的，只要平心靜氣堅持鍛煉，都能夠很好地調理患者氣血運行，公仔箱論壇" j  S+ `/ g5 a" d+ \) e
達到強身健體、防癌治癌的目的。

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