標題:
[健康資訊]
哪種運動防癌效果最好
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-13 04:15 AM
標題:
哪種運動防癌效果最好
運動能夠防癌的原理：
( V) @6 @: I# a, T5 K2 i" W% P公仔箱論壇
1.運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍，
公仔箱論壇$ ]! k8 R/ [: i+ H, X
使體溫暫時性升高。劇烈運動時體溫可上升至40℃，甚至更高。
8 D+ h# L+ u) l
癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，更容易被殺死。
6 e# |: D) K$ ~( A* {. d0 F6 C
5 ?1 o# k/ _+ k- l+ Q7 f5.39.217.77
2.運動使人體吸氧增多一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升，
tvb now,tvbnow,bttvb9 G ]: ?" j( C% |* v" E
而運動時可達到100升以上。吸氧量的增加，
% \ a. F6 |9 |8 U& Y$ ^公仔箱論壇
氣體的頻繁交換，可使一些致癌物質排出體外。
tvb now,tvbnow,bttvb8 L9 t1 x* B9 P# Q1 {: Y
- W t# E( M7 L% b1 I- G0 o
3.運動能增加免疫細胞運動可刺激體內某些激素的分泌，
: N8 Z: l% n0 D8 ~( Vtvb now,tvbnow,bttvb
加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力。
2 o! |9 a' j' vtvb now,tvbnow,bttvb
體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多白細胞圍攻殲滅。
0 j/ M6 @ c) V: J3 W/ f0 H4 {5.39.217.77
D [2 ? x G* [- w: X6 f- ]5 m公仔箱論壇
4.運動使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外，
tvb now,tvbnow,bttvb( o$ k, m8 ]* ?- @/ H& Z
大大減少患癌症的可能性。
1 U. \$ H! W+ X2 z5 T+ S
5 n3 `! P/ c0 u- w! O
5.運動使血液循環加快在血液循環加快的情況下，
+ t9 q0 E0 r. \, z* X$ E3 P
體內出現的癌細胞就無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
! }; r7 T7 d' t! b2 p# I
+ N: ^3 q* y: W y) P3 s) H# L
6.運動可改善人的情緒運動能鍛煉人的意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。
8 A. Z! @) ^8 d% K+ w
- R( I6 k! A- R
7.運動增加干擾素分泌機體處在運動狀態時，
公仔箱論壇$ S2 ~# S% e9 ]' l% Y
每小時從血液中分泌出的干擾素較平時增加一倍以上，
2 G! I$ b% [( p9 h5 x
而干擾素有確切的抗癌作用。
tvb now,tvbnow,bttvb( H* Q+ y3 n6 G5 r
8 i0 p) N% o3 Q3 f# S1 g6 @6 Z
什麼運動防癌效果最好？
7 U, D+ g$ M- U
美國癌症專家傑羅姆·布洛克說，預防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時的激烈運動。
# k, m8 b. c( K0 ~, w: S* g* D公仔箱論壇
他解釋，激烈運動主要指如下運動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。
- J5 \' e9 g9 i" B! E
他說，醫學界的研究顯示，激烈運動顯然能預防與內分泌有關的多種癌症，
% G7 a) s% i& {# X5 V/ ^. M; }公仔箱論壇
最顯著的是乳癌。他鄭重指出，儘管癌症治療方法日新月異，
tvb now,tvbnow,bttvb1 @* H$ n# B) [4 b) \9 D
經治療後患癌者的治癒率還是沒有多大進步。因此仍然是那句老話：預防勝於治療。
5.39.217.77& Z" ]0 D' b6 X C2 g, x
公仔箱論壇& h# ^3 j! x% e0 n% [+ H
另外，健康的年輕人，可以進行大運動量的鍛煉，而中老年人每周至少要參加3次運動，
" C$ i' Y; L( M% D- k, h
每次至少30分鐘，但運動量以能忍受、不疲勞為宜。另外，太極拳、太極劍、
* V/ s0 d" K2 ]- y1 f" S公仔箱論壇
八段錦等都是中醫推崇的，只要平心靜氣堅持鍛煉，都能夠很好地調理患者氣血運行，
1 Q4 I$ ?8 \& S0 P+ r公仔箱論壇
達到強身健體、防癌治癌的目的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
