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標題: [健康資訊] 自體免疫混亂導致紅斑性狼瘡！跟著營養師這樣做 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-7 08:13 AM 標題: 自體免疫混亂導致紅斑性狼瘡！跟著營養師這樣做

早安健康／Donna營養師

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「自體免疫疾病」的病因相當複雜，調理上要特別小心，尤其是「提升免疫力」的營養素更不能隨意使用 (例如：蜂膠、多醣體)，否則可能使病情更嚴重。公仔箱論壇- w3 g- i0 v1 J- C+ k9 \
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「自體免疫疾病」的調理原則如下：

1. 減少發炎程度-「自體免疫疾病」是免疫力太過旺盛攻擊身體器官或組織，產生嚴重發炎反應。補充大量的「魚油omega-3 」可幫助抗發炎，減輕自體免疫症狀的發炎程度，建議每天攝取3000mg的omega-3 （注意，是總omega-3的量，不是整顆魚油的量喔）。如果你的魚油1顆總重量1200mg，所含的omega-3是500mg，也就是每天要吃6顆。

2. 增加皮膚的抵抗力-「紅斑性狼瘡」主要症狀發生在皮膚，因此也要有足夠的營養素來維持皮膚健康。「賽洛美」(Ceramide，又稱「神經醯胺」、「分子釘」)。
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「維生素A、E 」可強化表皮健康，「維生素C 」可促進膠原蛋白形成，因此建議可以補充基礎的「綜合維他命」。 ' m" m4 G: d4 Y6 F' Z: O6 N
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3. 保護骨骼關節-由於「紅斑性狼瘡」使用的藥物會導致骨質流失、骨骼關節退化，因此必須加強「鈣質」的補充，預防骨質疏鬆症。並且要保養關節，預防後期的骨關節病變。 tvb now,tvbnow,bttvb' ]2 r/ G+ ]3 D3 Q# `% ]1 ]/ i

可搭配補充「膠原蛋白」，在體內形成「膠原蛋白網」與「鈣質」一同建構骨骼。且「膠原蛋白」也是關節軟骨的基礎結構，也能減緩關節退化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e6 K& w0 L$ G' w2 g

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1. 忌食苜蓿芽 ' B5 N9 k7 `& V' t# t
2. 少吃感光食物 (如：韭菜、九層塔、芹菜、香菜、菠菜、油菜、紅豆、檸檬)。
3. 容易代謝異常，要定期檢查血糖和血脂肪。 ( V7 m, }# J% L$ @# ^  d- L/ Q! i7 A
4. 腸道要健康，免疫系統才會健全。亦可補充「益生菌」從腸道調節免疫，使免疫系統不會過度旺盛或誤判。

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