標題:
[健康資訊]
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2016-6-3 04:50 PM
標題:
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
2 _1 ~* J3 |- {& J" A5 X3 H4 e
" i1 ^" c( G8 v- B+ `0 d/ Z
愛美女性經期勿食！
3 j+ B' R' u* a- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.乳製品
4 x( V7 i3 N# [3 N ]' w
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
tvb now,tvbnow,bttvb% H. k1 q8 M+ B9 ]# ?1 p
2.咖啡、綠茶
公仔箱論壇1 L9 D8 ]7 }8 V8 B. ^3 @
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
tvb now,tvbnow,bttvb2 `) H* J5 T$ t1 [* G: G
3.汽水
1 t. W8 g- c+ A/ X1 m6 |; f. ^& D5.39.217.77
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
8 p; O8 Z$ v5 S0 @" Z
4.太鹹的食品
2 X1 f/ A$ z& K% |8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
公仔箱論壇, P) O0 S3 o o4 |
5.西瓜
6 Q, S! ? r" m" X! u3 s
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
; h3 z; W' G0 z& P1 C- b- A
6.酒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^; H+ N4 g+ M7 A
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
公仔箱論壇6 ]% }# [8 |, R
7.甜食
' n% D3 s0 B) u% N H! w5 G
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
公仔箱論壇% }8 f. i# y. _/ C' H: ]2 l
8.柿子
# F+ v2 B1 H# S% E# t* {% e公仔箱論壇
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
