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標題: [健康資訊] 遠離生理痛原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散 [打印本頁]

作者: ja6150 時間: 2016-6-3 04:50 PM 標題: 遠離生理痛原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散

令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。

愛美女性經期勿食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c# m- `: o+ u* t6 A- e, ]4 w
1.乳製品 ) ]+ ^7 e6 D2 c* h
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。5.39.217.776 p' C. v. q9 ^
2.咖啡、綠茶  公仔箱論壇0 d* y* m- ]' O/ \, @0 z; `( y
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
3.汽水  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 d5 i: g. ?
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
4.太鹹的食品
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。tvb now,tvbnow,bttvb  ~" a- ~7 w- r" j8 \
5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb: k$ L  e; ^/ F: K0 H4 ^0 V
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。2 F6 y& u- N1 l; Q* D. c+ M2 D
6.酒
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
7.甜食
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！" U  t  ]! J& T5 s2 S
8.柿子 1 T9 G. ~: P  o- y  i5 K
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。

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