腰背部疼痛會造成許多困擾，生活在簡單動作都難以完成，例如坐姿、彎腰、或走路，更不用說外出遊玩，然而腰背部疼痛原因相當多，有慢性累積或瞬間造成，最重要的預防方法，就是正確姿勢與活動習慣，一旦出現腰背部疼痛，可以藉由復健治療減輕症狀，千萬不要放任不管反而加重傷害。/ J0 w3 n% R; B$ |0 N
8 |5 G5 n# O- q, N, h, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐姿不良5.39.217.77/ L; a/ |# t y: U L
, t. i1 u. O4 @& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背部疼痛最常見原因就是坐姿不良，正常脊椎形狀，在腰部會稍微彎曲，坐在椅子上應該緊貼椅背，但部分人可能會斜貼在椅子上，只有上背部觸碰椅背，會讓上半身重量壓在腰部，無法向下傳遞，長期下來肌肉與骨頭壓力過大，就會造成慢性傷害導致疼痛，發生腰背疼痛應該先檢視坐姿。公仔箱論壇& L% K. {2 Z% D$ y- a. M
6 k6 W! E$ i" j+ d施力不當 ) a, G. f9 |3 h3 n Z 8 G+ x8 }0 m. G) |7 z; w" e錯誤施力也是腰背部疼痛的主因，擺在地上重物，很多都會習慣彎腰搬起來，物體重量全部壓在腰部，很容易導致肌肉受傷，應該蹲下藉由大腿肌肉抬起物體，降低腰部受傷風險；另一方面，關節退化、椎間盤疾病等，也會引起疼痛，藉由物理治療與適度運動，可以達到改善目的，減少不舒服困擾。 " ]( V1 u, ^ d: C' X! g* g) y& B+ E ; E3 J3 J3 ]- K6 d# R主動就醫可改善 1 A, q5 }5 H* `9 Y5.39.217.77 + m8 D8 @6 o3 `5 G8 O5.39.217.77經常有腰背部疼痛困擾，應該主動就醫找出原因，對症下藥才能改善現況，否則損害擴大反而增加困擾，復健科醫師或物理治療師可以幫助自己重新檢視平時姿勢是否正確，加上物理治療大約3周可以改善，不能達到預想效果，應該重新與醫師或物理治療師討論，確認病情發展有無其他可能性。 2 k" c" U% m e+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 G) C9 W7 s& v7 U' _( s3 K% T
專家意見 : J# W8 t1 s- ?8 O3 b5.39.217.77 ) W. v& u' ~, Ttvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬醫師表示，久坐、姿勢不良、施力不當是主要腰背部疼痛原因，坐太久維持同一姿勢，不但肌肉容易僵硬，脊椎代謝也會減慢，最好每小時起身動一動，但起身時不要過於用力，有發生傷害風險，搬地上重物時，也不要直接彎腰搬，很可能發生拉傷，如果疼痛持續2天以上，就應該就醫治療。 1 K8 q. M2 f; M 5 }/ c* ?5 j" k% e0 K5 l% @台灣新生報
