標題: [健康資訊] 夏吃西瓜消暑　哪些人要少吃？ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-5-25 08:52 AM     標題: 夏吃西瓜消暑　哪些人要少吃？

健康醫療／記者關嘉慶報導5.39.217.771 O6 l. a2 Y' |7 W; n9 `, ~& d

( p) d* u5 ^* d# q( Y公仔箱論壇炎熱夏天來囉！能夠消暑的水果，以西瓜最為人所稱道，西瓜可以止渴利尿，夏天裡切一盆西瓜，馬上會被吃光光，西瓜汁更是讓人通體透清涼；夏天吃西瓜可消暑，但是也不能吃多，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都得要適量。% Q. S* o3 m' q' D$ i% I

' n6 s* W* T  `/ [公仔箱論壇西瓜九成都是水份5.39.217.77& F  G/ A' c- M( M7 K
台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，西瓜是糖份高和水份高的水果，西瓜大約有九成都是水份，也使得夏天吃西瓜會感到清涼；至於營養成分也很多，包括有維生素A與B群，葡萄糖與果糖，也有胡蘿蔔素與茄紅素，可以增加身體抗氧化。公仔箱論壇: ?% G$ L. k4 Z$ U9 K+ c) A/ b

$ E* Z: p' a& C* k公仔箱論壇糖尿病及腎臟病一天250克為限
: X& k  e2 a$ F( `. f2 w0 s% h* ?' s5.39.217.77哪些人吃西瓜要節制？周千欽營養師指出，一般人每人每天最好只吃兩份水果，以免果糖攝取過多，西瓜也不例外，吃西瓜也要注意份量，以西瓜去皮切塊，一份為250克，大約就是一飯碗的量為宜；至於糖尿病人及腎臟病人，要限糖限水，吃西瓜份量就要節制，一天一份即可。
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; c6 s7 {+ s1 m' q) G公仔箱論壇月經期不適宜吃西瓜
  D. J# L% p3 N5 otvb now,tvbnow,bttvb另外，中醫認為，西瓜是寒涼性水果，對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說，尤其是月經期間的女性，手腳冰冷，就不適宜吃西瓜；俗話說，暗頭仔食西瓜，半瞑反症，吃西瓜最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。

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