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女人保养子宫 用这五种方法
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作者:
pk1158
時間:
2016-5-16 11:07 AM
標題:
女人保养子宫 用这五种方法
导读
: 女性朋友生活中一定要保护好自己的身体健康，养成良好的生活中喜欢是非常重要的，要时刻关注自己的子宫健康。那么生活中如何保护子宫呢?……
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女人保养子宫 用这五种方法
女性朋友生活中一定要保护好自己的身体健康，养成良好的生活中喜欢是非常重要的，要时刻关注自己的子宫健康。那么生活中如何保护子宫呢?
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1、围产保健，预防宫脱
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女性朋友一定要进行围产保健，预防宫脱，这样对自己的身体才是非常有利的，并且产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。
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2、坚持避孕，计划生育
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科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。
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3、严禁“三不”，保护子宫
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女性朋友一定要注意保护自己的身体健康，坚持不
堕胎
，不要滥用催产素，不要用旧法接生，才有利自己的子宫健康。
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4、定期妇检，有病早治
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除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多
妇科病
发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。
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5、中药熏蒸坐浴
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有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能疏
通经
络和调理气血，有效改善改善局部血流状况，预防各种疾病的发生，还能有效保护子宫。产后护理坐浴熏蒸可达到恢复子宫与卵巢保养的双重目的，产后护理，女性养生坐浴熏蒸最有效果。
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保护子宫的饮食
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1、
白萝卜
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白
萝卜
不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小
人参
，这些由于白萝卜
水
分含量高，还有大量的
维生素C
和
矿物质
。
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医学证明，白萝卜有良好的
防癌
功效，能够有效抵制
癌细胞
的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
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2、谷类食物
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谷类食物含有大量的
维生素E
、
蛋白质
、淀粉等，其中维生素E不仅有
抗氧化
作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。
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常见的谷类食物：
玉米
、
芝麻
、大豆、
黑豆
、
大麦
、
小麦
、
小米
等等。
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3、坚果类食物
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坚果有植物精华之美称，营养丰富，
蛋白质
高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。
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常见坚果有：
杏仁
、
核桃
、
花生
、开心果、
松子
等等。
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4、温性
水
果
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女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能
温补
内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
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